Ar trebui să te întorci cu fostul tău? Pune-ți mai întâi aceste 5 întrebări

Aaaaa... ar trebui să te întorci cufostul tău? Mulți dintre noi nu suntem străini de întrebarea dacă apare după auzirecăcântec sappy studiind fotografii vechi sau primind un text IMY. Este genul de relație nu-nu asupra căreia prietenii tăi (și să fim sinceri societatea în general) se grăbesc să te avertizeze. Dar, în ciuda tuturor motivelor logice pentru a nu atrage ceva familiar, acea mică sclipire de speranță că va funcționaacesttimpul — vă poate face să vă distrați ideea unei a doua șanse perfecte.

Revenirea împreună poate fi orice, de la un efort inutil la o configurație nesănătoasă sau periculoasă, ca și cum ar fiorice formă de abuzimplicat. Asta spus acolosuntcazuri în care reunirea are de fapt sens – și în unele cazuri chiar ar putea funcționa mai bine a doua oarăIdit Sharoni LMFTTerapeut de cuplu cu sediul în Miami și gazda Relații necomplicate podcast-ul spune SINELE. Cel mai frecvent, poate fi o idee bună dacă despărțirea a fost cauzată de circumstanțe externe, cum ar fi momentul prostla distanță lungăsau tranzițiile vieții explică Sharoni – în timp ce incompatibilitățile fundamentale, cum ar fi viziuni conflictuale despre locul în care doriți să trăiți sau dacă aveți copii este în imagine, pot fi mai greu de rezolvat.

În funcție de situația dvs. particulară, este posibil ca acesta să funcționeze din nou, dar va fi nevoie de mult mai mult decât să vă încrucișați degetele și să sperați la ce este mai bun. Va trebui să reflecții profunde și să faci o muncă interioară serioasă, spune Sharoni – și să-ți pui aceste cinci întrebări (fie pe cont propriu cu fostul tău, fie cu un prieten imparțial sau cu un membru al familiei) te poate ajuta să iei o decizie în cunoștință de cauză atunci când răspunzi la întrebarea veche: Ar trebui să te întorci cu fostul tău?

1. Înțelegem amândoi ce a mers prost prima dată?

Relațiile nu se destramă doar la întâmplare, spune Sharoni. Există întotdeauna cauze subiacente. Poate lorînșelăciune emoționalăa fost cel mai bun dealbreaker sau tendința dvs. de a vă închide în timpul unor dezacorduri importante a creat o ruptură aparent ireparabilă. Sau poate că voi doi v-ați simțit extrem de diferițistiluri de comunicarecare ți-a distrus în tăcere legătura.

nume de femei americane

Înţelegerecea mers prost este primul pas în a decide ce încercați să remediați sau dacă este chiar reparabil. Al doilea pas? Explorând modul în care ați jucat amândoi un rol. Pentru că dacă partenerul tău te-a lăsat de nicăieri și acum te vrea brusc înapoi? Dacă nu pot recunoaște cât de distante din punct de vedere emoțional au fost, Sharoni avertizează că este aproape imposibil să mergi înainte într-un mod sănătos - și riști să intri în aceleași tipare fără să îți dai seama că adaugă ea.

2. Îmi este dor de persoana sau de trecut?

După o despărțire, este absolut normal să te simți în conflict cu privire la ceea ce îți lipsește cu adevărat: persoana însăși sau familiaritatea de a aveacinevalângă tine. La urma urmei, este posibil ca această persoană să fi fost cea mai potrivită pentru râsete și sprijin emoțional - nu e de mirare că ești tentat să recâștigi acea conexiune.

Cu toate acestea, confortul în sine nu este suficient pentru a menține o relație sănătoasă și împlinită, subliniază Sharoni și se bazează pe un fost pentru a umple un gol sau a ușurasingurătatete poate face să te simți și mai deconectat pe termen lung. De aceea este esențial să descoperiți diferența.

Un indiciu revelator la care tânjiți la trecut, nu la persoană? Nu a trecut destul timp. Nu există o sumă stabilită la care trebuie să țintiți. Dar șansele sunt dacă a trecut doar o săptămână sau două, emoțiile sunt încă mari și nu ți-ai acordat spațiul pentru a procesa pe deplin ceea ce s-a întâmplat.

Încă câtevasteaguri roșii? Dacă te trezești concentrându-te doar pe momentele bune și minimizând provocările, nostalgia îți poate tulbura judecata, adaugă ea. Sau dacă motivele tale pentru a te reuni țin mai mult de familiaritate - întâlnirile cu cafeaua de duminică dimineața nu trebuie să se confrunte singur cu serile de vineri - decât de conexiunea reală pe care ai împărtășit-o cândva.

3. Suntem amândoi angajați în mod egal să facem acest lucru?

Relațiile sunt o stradă cu două sensuri, adică indiferent cât de răutuvrei să funcționeze, ceea ce nu se va întâmpla dacă implori sau provoci vinovăția pe cealaltă persoană să mai dea lucrurilor (și invers). Dacă doar unul dintre voi este dispus să reflecte, să crească și să depună efort, dinamica va rămâne dezechilibrată, ceea ce duce la frustrare șiresentimentspune Sharon.

laude de închinare antică

Cum arată angajamentul egal? Ei bine, nu ar trebui să fie doar tu să inițiezi acele momente să vorbim. În mod ideal, un fost care încearcă să vină și el gata să abordeze lucrurile grele fără a fi nevoie să fie înghiontat. Și când vine vorba de planul de joc al reuniunii, amândoi numiți ceea ce puteți face diferit (cum ar fi să jurați să ascultați fără a întrerupe în timp ce ei promit că vor fi sinceri cu privire la sentimentele lor). Este vorba de echilibrarea sarcinii, nu de o singură persoană care o poartă pe toate.

4. Există dovezi ale schimbării?

Empty promite că de data aceasta va fi diferit! nu sunt suficiente. Nu există nicio modalitate de a garanta cu o certitudine sută la sută că conflictele din trecut nu vor reapărea, spune Sharoni. Cu toate acestea, există semne care te pot ajuta să-ți dai seama dacă fostul tău s-a schimbat cu adevărat și dacă relația are șanse mai mari de a reuși.

Dacă despărțirea ta a rezultat dintr-un anumit comportament sau problemă – poate că au mințit înșelați sau au avut probleme de furie – iată un lucru cheie de observat: cum vorbesc despre despărțire? Abaterea devenirii defensive sau minimizarea trecutului ar putea semnala că nu își asumă responsabilitatea sau nu manifestă dorința de a crește, spune Sharoni. Pe de altă parte, comportamentele mai promițătoare includcer scuze sincerrecunoscând greșelile sau, cel puțin, lucrând cu răbdare peste ezitările tale împreună. De asemenea, ar trebui să vă gândiți dacă s-a făcut vreo muncă reală în timpul perioadei pe care le-ați separat. Au luat deja măsuri pentru a se îmbunătăți, cum ar fi mersul la terapie? Sau pur și simplu și-au distras atenția petrecând sau sărind în situații noi?

nume pentru canalul de youtube

Pe de altă parte, Sharoni sugerează, de asemenea, să întoarceți întrebarea asupra dvs.: Care sunt câteva exemple de modalități în care v-ați deschis despre sentimentele și ați fost mai vulnerabil de la despărțire, de exemplu? Sau ce muncă interioară ai făcut pentru a-ți gestiona gelozia? Dacă răspunsul tău nu este prea mult sau hm, încă nu știu cu adevărat, ar putea însemna că este nevoie de mai multă creștere personală din partea ta înainte de a te scufunda înapoi în relație.

5. Ce pași mai trebuie să luăm pentru a nu cădea în vechile obiceiuri?

La fel de important ca reflectarea asupra trecutului este planificarea unui viitor mai sănătos, spune Sharoni. De exemplu dacăîncrederea a fost ruptăs-ar putea să fie nevoie să reconstruiți un sentiment de securitate prin limite, cum ar fi limitarea comunicării cu foștii sau a fi mai transparent în ceea ce privește locul în care se află noaptea târziu. Dacă conflictul era un punct de conflict, ai putea crea o strategie solidă pentru a-l gestiona pe viitor; în loc să mergeți la culcare supărați și resentiți așa cum obișnuiați, poate că amândoi sunteți de acord să vă luați 30 de minute pentru a vă răcori înainte de a avea o discuție calmă, fără judecată (cu declarații I, desigur).

Prin maparea unor schimbări specifice și clare, construiți o bază de încredere care vă permite amândoi să vă simțiți în siguranță și liniștiți că de data aceasta nu va fi o repetare a ultimei. Și, cu efort reciproc și schimbare intenționată, Relația dvs. 2.0 nu va fi doar o reluare, ci poate fi o actualizare.

Înrudit:

• Cât de rău este să treci prin telefonul partenerului tău când nu se uită?
• Chiar nu poți „repara” alți oameni — Iată cum să faci pace cu asta
• Cum să renunți la o ranchiună care a trăit fără chirie în capul tău

Primiți mai multe dintre sfaturile grozave de relație oferite de SELF direct în căsuța dvs. de e-mail, gratuit.