Cele mai bune 6 lecții pe care le-am învățat văzând un antrenor de întâlniri

La vârsta de 32 de ani, după ceea ce s-a simțit ca o viață întreagă de suferință din cauza iubirii, am decis că era timpul să caut ajutor profesional, nu de la unterapeut(Am fost în terapie de ani de zile), dar de la un antrenor de întâlniri. Recunosc că am ezitat la început; În timp ce aveam încredere că terapia tradițională ar putea ajuta la sănătatea mea mintală, mi-am făcut griji că folosirea unui antrenor pentru a-mi revigora viața de întâlnire s-ar fi simțit îngrozită sau auto-indulgentă. (Sunt un milenial sceptic până la urmă.) Dar când un coleg a adus în discuție posibilitatea de a vedea pe cineva specializat în sex amoros și întâlniri, am reconsiderat ideea. Și alertă spoiler: temerile mele erau foarte greșite.

Se pare că un antrenor de întâlniri poate ajuta cu o serie de preocupări legate de dragoste și relație. Pentru mine, asta a însemnat să lucrez pentru a-mi vindeca stilul de atașament anxios să-mi dezvolt stima de sine și, în cele din urmă, să găsesc un parteneriat sănătos și fericit cu o altă persoană. Obiectivele tale ar putea arăta diferit – poate te lupți cu angajamentul sau continui să te îndrăgostești de oameni carenu sunt disponibile din punct de vedere emoțional— dar frumusețea coaching-ului este că este personalizat pentru tine.

Acestea fiind spuse, nu toată lumea are nevoie sau își dorește coaching-ul individual pentru a începe să facă schimbări semnificative. Mai jos vă împărtășesc șase dintre cele mai impactante lecții pe care le-am învățat în propria mea călătorie – cele care au făcut ca întâlnirile să se simtă mai puțin mizerabile și mai intenționate și (îndrăznesc să spun asta) chiar oarecum plăcute.

1. O mantra de intalnire iti poate schimba perspectiva.

Poate sună puțin woo-woo, dar asta a schimbat cu adevărat jocul pentru mine de la început. Crearea mantrei tale de întâlniri este o modalitate puternică de a te ancora în valorile tale, valoarea ta și tipul de relație pentru care ești disponibil, spune antrenorul de întâlniri și relații.Vicki Pavitt— cine este și dezvăluirea completămeleantrenor. De fapt, conceperea unei mantre a fost una dintre primele sarcini pe care mi le-a dat Pavitt când am început să lucrăm împreună. Împreună am aterizat pe: Sunt disponibil pentru o relație sigură, pasională și plină de râsete, cu cineva care este demn de încredere, sincer, loial și amuzant.

Să-ți găsești propriile tale nu necesită un antrenor – o poți face cu ușurință pe cont propriu pentru a clarifica și a te angaja la obiectivele tale de întâlnire. Încearcă să-l notezi și să-l lipesți de oglindă, păstrând-o în aplicația Notes sau repetându-l pentru tine ori de câte oricunoaste pe cineva nou. S-ar putea să sune ca și cum mă voi întâlni doar cu oameni care depun un efort clar cu mine de la început sau răbdarea încrederea și loialitatea sunt cruciale pentru mine într-o relație, așa că nu mă voi mulțumi niciodată cu mai puțin.

Înainte de a mă antrena, știam aproximativ ce fel de persoană vreau să întâlnesc și cum aș vrea să mă simt despre mine, dar crearea unei declarații clare despre ceea ce caut a schimbat modul în care am abordat întâlnirile. Dacă o persoană nu s-a aliniat cu mantra mea, ar fi fost afară. Poate suna taiat, dar cu siguranță a economisit mult timp și o potențială frângere de inimă!

2. Este esențial să devină clar cu privire la elementele nenegociabile (și semnalizații roșii).

Poate că tema mea preferată mi-a dat-o antrenorul meu – și una, cred că orice persoană din scena întâlnirilor ar avea de câștigat dacă ar încerca – a fost alcătuirea a două liste: una despre întâlnirile nenegociabile și cealaltăsteaguri roșii.

La fel ca în cazul unei mantre de întâlniri, să te gândești la ceea ce este cu adevărat important pentru tine (și să scrii pe hârtie) ajută la confirmarea tipului de persoană pe care o cauți. De asemenea, permite responsabilitatea; data viitoare când te întâlnești cu cineva, poți să-ți verifici lista pentru a vedea dacă această persoană este la îndemână (în limita motivului). Când ești sincer în privința lucrurilor la care nu poți face compromisuri, rămâi ancorat în adevărul tău și este mult mai probabil să atragi o relație care să-ți onoreze nevoile și viziunea de dragoste, notează Pavitt.

În cazul în care ai nevoie de ceva inspirație, lucrurile mele nenegociabile au inclus găsirea unei persoane care a căutat o relație monogamă pe termen lung și care m-a tratat ca pe o prioritate în viața lor. De asemenea, știam că caut pe cineva care să onoreze loialitatea și bunătatea comunicării consimțământului. Pe de altă parte, steagurile mele roșii arătau ca o persoană care avea un temperament prost, era prietenă apropiată cu un fost și care dădea semne evidente de evitare.

3. Un stil de atașament sigur nu trebuie să fie scopul final.

În aceste zile, cu toții vorbim despre stilurile de atașament ca și cum ar fi cea mai importantă parte a întâlnirilor moderne – și nu mă înțelege greșit, pot fi foarte valoroase pentru a te înțelege pe tine și relația ta. De fapt, motivul pentru care am căutat prima dată un antrenor a fost să lucrez la stilul meu de atașament anxios, care sa manifestat de-a lungul anilor ca o liniște constantă, căutând panică șiauto-sabotarea.

nume de magazine de lux

Dar, deși am văzut rezultate care lucrează pe aceste probleme, prin mecanisme de coping recomandate în coaching și cărți precum Jessica BaumAtașat cu anxietate— De asemenea, am considerat că acceptarea este la fel de utilă. Niciunul dintre noi nu este perfect și, chiar și cu toată munca de sine stătătoare din lume, este firesc să ne alunecăm din când în când la vechile modele anxioase sau evitante. Scopul real nu este să-ți repari stilul de atașament atunci, ci să treci treptat către comportamente mai sigure, fără a te bate când nu te înțelegi exact.

Asta înseamnă că o poți lua un moment la un moment dat. De exemplu, data viitoare când începi să treci în spirală pentru că cineva care îți place nu a răspuns în câteva ore, încearcă să scrii în jurnalul tău și să enumere modurile în care și-a arătat interesul până acum. Mici exerciții de auto-liniște ca acesta – în loc să apelați imediat la reasigurări externe – vă pot ajuta să vă apropiați de un comportament sigur în timp.

4. Dinamica caresimtconfortabile nu sunt întotdeauna potrivite pentru tine.

Este destul de uman să rămânem la cunoscut. Dar dacă încă ești singur și cauți activ un partener, poate că este timpul să recunoști că a merge cu ceea ce este familiar nu este întotdeauna jocul potrivit. Indiferent dacă este vorba de un anumit tip de situație personală sau de dinamică emoțională, unele modele se pot simți ciudat de confortabil nu pentru că sunt sănătoase, ci pentru că oglindesc ceva la care te-ai așteptat în relații. Și până când recunoașteți că este ușor de confundat, vă simțiți familiarizat cu acest lucru trebuie să fie corect.

Din acest motiv, ieșirea din zona ta de confort poate fi un lucru foarte bun atunci când te întâlnești. Înainte să încep să lucrez cu antrenorul meu, m-am obișnuit atât de mult cu drama haosului și cu pasiunea, încât am început să le asociez pe toate cu dragostea. Am urmărit scânteia evazivă și m-am trezit atras de înaltele înalte și scăzute aleconexiuni volatile din punct de vedere emoțional. Dar de atunci mi-am dat seama că a simți imediat o pasiune intensă și o chimie cu cineva nu înseamnă neapărat că va fi potrivit pentru mine.

În aceste zile încerc să le dau oamenilor o șansă mai mare – de obicei două sau trei întâlniri – înainte de a lua o judecată. Este o schimbare mică, dar m-a ajutat să mă îndepărtez de conexiunile de tip rollercoaster pe care le-am urmărit cândva și către dinamici care susțin de fapt ceea ce îmi doresc pe termen lung. Indiferent dacă propriul tău familiar arată ca o indisponibilitate emoțională haos sau altceva că observă în întregime acest tipar este primul pas pentru a alege ceva mai bun.

5. Întâlnirile sunt mai distractive când o vezi ca pe o oportunitate de a învăța.

S-ar putea să sune evident, dar pentru cei atașați cu anxietate – sau doar pentru cei suprarezervați în mod cronic – întâlnirea poate fi o corvoadă completă. De obicei sunt foarte sociabil, dar am pierdut socoteala de câte ori aproape că am renunțat la o întâlnire, deoarece gândul de a întâlni pe cineva nou m-a făcut să mă simt rău fizic. Din anumite motive, sistemul meu nervos se chinuie să recunoască diferența dintre înotul în ape infestate de rechini și mersul prostesc.prima întâlnire.

Din fericire, Pavitt m-a ajutat să reîncadrez experiența. Întâlnirile nu sunt menite să pară un interviu de angajare, îmi spune ea. Poate fi un spațiu al conexiunii, auto-descoperire și chiar bucurie. Cu câteva mici schimbări de mentalitate, întâlnirile au început să se simtă mai ușoare. În loc să te obsedezi dacă i-a plăcut cuivaeuAm început să mă întreb dacăeuplacutei. În loc să mă stresez cu privire la potențialul pe termen lung, am abordat fiecare întâlnire cu curiozitate: ce mă pot învăța sau mă bucur din această experiență, indiferent dacă ne potrivim sau nu? Chiar dacă este doar să descoperi un nou restaurant care îți place sau să mergi la un film pe care ai vrut să-l vezi de ceva vreme, poți găsiunele spin pozitivpe timpul petrecut cu un meci mediocru. Ca să nu mai vorbim că chiar și întâlnirile groaznice au lecțiile lor, cum ar fi articole noi de pus pe lista ta cu steag roșu.

Cu această abordare am încetat să pun atât de multă presiune și accent pe o singură întâlnire, ceea ce m-a ajutat să încep să mă bucur mai mult de compania oamenilor. Mi-am făcut chiar câțiva prieteni și potențiali contacte de muncă în acest fel – și mi-am găsit noul meu italian preferat în oraș!

6. Cu cât te tratezi mai bine cu tine, cu atât vei tolera mai puțin BS.

A merge la întâlnire după o săptămână după săptămână fără niciun rezultat poate fi obositor. Crede-mă, am înțeles. Dar procesul m-a învățat că este un joc de numere și să nu mă rezolv până nu găsesc numărul potrivit, chiar dacă este unul mare! Între timp, coaching-ul m-a învățat importanța de a lucra pentru a fi blând și bun cu mine însumi. Pe scurt: Întâlnește-te mai întâi cu tine – șibine— și vei fi mai puțin tentat să te atașezi de altul care nu o are.

Când suntem buni și iubitor de noi înșine prin înaltele și coborâșurile vieții, îi invităm pe alții să facă același lucru pe care Pavitt spune. Modul în care ne tratăm stabilește tonul conexiunilor noastre romantice, indiferent dacă ne întâlnim sau într-o relație. Deci pe deasupratratandu-tecu har și grijă ține-te de aceleași standarde pe care le-ai face un partener și acordă prioritate timpului cu tine însuți în care să te poți bucura de propria ta companie. Întărirea acestei relații cu tine însuți înseamnă să nu ai nevoie de cineva și te poate ajuta să te eliberezi de obiceiurile nesănătoase, cum ar fi să te mulțumești cu toxicitatea.

Am lucrat mult la acceptarea de sine și iubirea de sine în timpul coaching-ului și nu numai și am simțit o creștere în multe feluri, făcându-mă mai pregătit ca niciodată pentru un parteneriat sănătos. Acestea fiind spuse, este, de asemenea, important să acceptăm că nimeni nu este perfect și nici nu este pe deplin vindecat. Nu trebuie să rezolvi totul înainte de a găsi pe cineva, iar persoana potrivită te va întâlni acolo unde te afli. Dar atunci când îmbrățișați obiceiuri mai sănătoase de întâlnire, procesul va fi puțin mai puțin mizerabil – poate chiar într-un fel plăcut.

Înrudit:

• A avea un stil de atașament evitant nu este o condamnare la moarte în relație
• 8 povești de groază de întâlniri online de la oameni care și-au găsit în cele din urmă persoana
• Cum să iei mult mai puțin respingerea personal