Maternitatea pe ciuperci: microdoza de psilocibină m-a ajutat să fac față stresului parental

Era târziu în pandemie și eram o mamă singură care locuia cu copilul meu în Los Angeles. Oarecum nou în zonă, nu am avut mulți prieteni – știi acel sat despre care se spune că trebuie săajuta la cresterea unui copil. Distanțarea socială a făcut întâlnirile de joacă deosebit de dificile, așa că în multe zile am fost doar eu și fiica mea. După ce a adormit, lucram noaptea ca scriitoare independentă, propunând și raportând povești, sperând să am suficientă muncă pentru a fi autosuficientă financiar, dar nu prea mult pentru că nu aveam îngrijire a copiilor. Sincer, nu am vrut; Mi-a fost teamă de posibilitatea unei infecții care a venit cu o babysitter part-time. Un gând a fost o constantă în mintea mea de derviș învârtitor: nu mă pot îmbolnăvi.

Deci nu am băut, nu am băutfuma canabis— care nu era doar legală, ci o parte foarte mare din cultura Veneției în care locuiam. Am mâncat mai ales mâncare de la piața fermierilor. Am făcut drumeții pe plajă cu fiica mea zilnic și am făcut meditații de baie sonore pe care le-am găsit pe YouTube. Totuși ardeam lumânarea la ambele capete și anxietatea mea era mereu prezentă.

În cele din urmă au apărut vaccinuri și lucrurile au început să revină la normalul de dinainte de pandemie. Am simțit o ușurare în legătură cu orice pericole fizice, dar încă în mintea mea am fost introdus în vulnerabilitatea de a fi părinte și, de asemenea, singur. Experiența de a trăi peste pandemie a evidențiat ponderea responsabilității și necesitatea unui control evaziv. Tânjeam la o stare de calm care să mă cuprindă fără ca eu să depun mult efort pentru că sincer am fost scos.

Într-o zi, am întâlnit o mamă cu o fiică de vârsta copilului meu la piscină. Această mamă era tânără șic și cool. Aveam tatuaje similare. Ne-am înțeles și în cele din urmă ea mi-a povestit despre soțul ei, care conducea o companie care vindea gumele cu psilocibină. Da psilocibina ca înpsihedeliccompus care se găsește în mod natural în ciupercile magice. M-am gândit imediat la ciupercile pe care le făcusem la 20 de ani, care mi-au dat un high pe tot corpul care a durat ore întregi. Mama și-a ajustat copilul pe șold și a lămurit: Gummiele au fost formulate pentru a vă oferi omicrodozasau o cantitate mică, care este suficientă pentru a scoate avantajul, dar nu suficientă pentru a te face să te sufoce sau să provoace o experiență psihedelică.

Gândul suna atrăgător – tocmai îmi înțărcam fiica după trei ani de alăptare și am început să beau un pahar de vin pentru a mă relaxa la sfârșitul unei zile lungi. Dar nu mi-a plăcut felul în care alcoolul îmi face să se simtă corpul. Curios dacă microdoza ar putea ajuta la ameliorarea stresului meu parental, am acceptat oferta ei noii mele prietene și am încercat o săptămână de gumii pe care mi-a dat-o. Fiica mea tocmai intrase la grădiniță și aveam diminețile libere. Am început să iau o gumă de psilocibină de 0,15 grame o dată la două zile.

După cum mi-a promis prietena mea, microdoza nu mi-a oferit experiențe psihedelice, deși am simțit o ușoară senzație de furnicături euforice la prima ingerare. După ce le-am luat o dată la două zile timp de câteva săptămâni dimineața, am observat că mă simt mai relaxată și mai confortabilă în pielea mea. Nu am fost supărat și nu m-am simțit afectat în niciun fel. Până la ora 3 p.m. când a trebuit să-mi iau fiica de la grădiniță, eram perfect lucidă. De asemenea, am observat că scrâșnesc din dinți mai puțin noaptea.

În 2025, microdozarea psilocibinei devine și mai populară decât era acum câțiva ani, în special în rândul mamelor.

Experiența mea, deși era foarte nouă pentru mine, nu este total unică. De fapt, microdozarea a devenit pentru generația noastră ceea ce a fost chardonnay pentru grupurile de mame de altădată - și personal prefer vibrația psilocibinei.

Daniella Gruenspectun consilier școlar autorizat, consilier de sănătate mintală și fondator alSanctuarul Shemayaeste specializată în conducerea oamenilor în călătorii terapeutice, inclusiv pe cei care folosesc psilocibină. Îi spune SELF că în aceste zile mamele vin la ea pentru îndrumare cu privire la microdozarea în mulțime. Ea tratează chiar și un profesor Montessori care face microdoze în timp ce predă. Cărți ca Microdozarea pentru mame: un ghid pentru începători despre minunile și beneficiile ciupercilor magice pentru mama ocupată de astăziMame pe ciuperci indică o creștere a tendinței de microdozare. În 2022, în vremea când am descoperit microdozarea, NPR a difuzat un segment despre miile de mame care făceau microdozare ca o modalitate de a face față anxietății legate de părinți.

Putem atribui o parte din această popularitate dezincriminarii psilocibinei, scoțând din umbră utilizatorii, printre care și mamele. În California împreună cu state caOregonDistrictul Columbia și Colorado psilocibina este dezincriminată; în multe alte state, cum ar fi New York, Pennsylvania și West Virginia, dezincriminarea este în favoarea unei legislații active.

nume de femei țigane

Microdozarea ciupercilor m-a făcut să mă simt mai calm, mai conectat la univers și, în general, mai puțin tensionat și copleșit de factorii de stres zilnic.

O microdoză sau o cantitate mică dintr-o plantă activă este menită să fie sub-perceptivă, explică Gruenspecht. Înseamnă că doriți să luați o cantitate care este suficientă pentru a simți efectele relaxante, dar nu suficientă pentru a vă face să vă împiedicați sau să vă simțiți ridicat, adaugă ea. Nu există o singură definiție convenită a unei microdoze, ci unelesugerează cercetărileaproximativ 1/5 până la 1/20 dintr-o doză de agrement; pentru psilocibină, aceasta ajunge de obicei să fie în jur de 0,3 grame. Cu toate acestea, potența poate varia foarte mult, astfel încât poate fi dificil să știți exact cât luați fără încercări și erori. Și așa cum vede adesea Gruenspecht, fiecare individ poate avea o reacție diferită, în funcție de cât de sensibil ești. Dar, din nou, nu există o modalitate reală de a măsura ceea ce face pe cineva sensibil sau ce înseamnă exact asta, așa că totul este puțin subiectiv.

La microdoze, psilocibina poate, după cum spune Gruenspech, să vă ajute să vă adaptați la frecvențele planetei și să observați sincronicitățile. Dacă asta sună puțin woo-woo, te aud. (Noisuntvorbind despre luarea de psihedelice aici până la urmă.) Dar observând coincidențe semnificative sausemne din universa avut un efect pozitiv asupra stării mele de spirit: chiar și în perioadele de suferință, m-a făcut să mă simt mai conectată la univers și a aprins un sentiment de speranță magică și un scop, toate reunite într-unul singur – care, de altfel, m-a inspirat să devin mamă în primul rând.

Practica mea de microdozare m-a încetinit, de asemenea, să mă grăbesc de la o sarcină la alta în timpul zilei. Acesta este un efect raportat frecvent al compusului vegetal conform Gruenspech. Veți începe să observați lucruri mici care funcționează pe măsură ce vă cultivați fluxul interior, spune ea. Beneficiul microdozării, așa cum spune ea, este acela de a crea o schimbare a dispoziției, care aduce magie în lume.

nume de animale de pluș

Pentru mine acest lucru s-a tradus prin sentiment de recunoștință: am putut să-mi schimb percepția șiconcentrează-te pe pozitivși minunea vieții mai degrabă decât minusculele tragedii care făceau să treacă anxietatea. De exemplu, după ce mi-am lăsat fiica la grădiniță și mi-am luat guma, petreceam ceva timp în aer liber, printre plantele de cactusi și hibiscus, înmuiându-se în frumusețea lor. În loc să mă simt copleșită de părinte, m-am simțit norocoasă că am putut să împărtășesc cu fiica mea magia acestei lumi naturale. Apoi m-aș adapta pentru o zi de muncă ca freelancer și consultant, dezvoltând planuri de conținut și campanii de marketing pentru o companie de tehnologie și participând la întâlniri Zoom. Aș pregăti gustarea postpreșcolară a fiicei mele cu un sentiment de încredere și claritate.

Cercetările asupra psilocibinei sunt în stadii incipiente, astfel încât experții nu înțeleg încă toate beneficiile și riscurile potențiale.

În timp ce mulți oameni, inclusiv eu, vor lăuda în mod anecdotic microdozarea pentru ameliorarea anxietății și îmbunătățirea stării de spirit, cercetarea aici este încă destul de subțire - după toate, compusul este ilegal în SUA de ceva timp, ceea ce face aproape imposibil ca oamenii de știință să obțină finanțare pentru cercetare.

Ceea ce înțelegem este ce face psilocibina în creier pentru a produce acele senzații de bine. Psilocibina se leagă de receptorii serotoninei, iar acești receptori se găsesc în concentrații mari în zonele care implică percepția gândirii și starea de spirit.Rachel Yehuda drUn profesor de psihiatrie și neuroștiință care conduce Centrul pentru Psihoterapie Psihedelice și Cercetare în Traumă de la Școala de Medicină Icahn din Mount Sinai îi spune SELF. Acest lucru ar putea explica schimbarea gândirii perceptuale și starea de spirit crescută pe care mulți (inclusiv eu) experimentează, dar nu suntem siguri dacă activarea acelor receptori este de fapt ceea ce cauzează efectele subiective pe care oamenii le simt atunci când iau psilocibină, explică dr. Yehuda.

Dr. Yehuda subliniază că, în ciuda dezincriminarii sale în multe state și unele promițătoarecercetări timpurii asupra depresieiîn special, psilocibina nu este încă aprobată pentru tratarea tulburărilor de dispoziție, traume sau PTSD. Mulți oameni spun că, după ce o iau, experimentează o schimbare, dar aceasta este o afirmație care este cam greu de investigat în mod obiectiv, spune Dr. Yehuda. Acesta este motivul pentru care oamenii încearcă să studieze psilocibina și alți compuși înrudiți în studiile clinice. Chiar dacă am putea dovedi că modul în care psilocibina funcționează în creier este ceea ce duce la efectele sale de bine, trebuie totuși să putem demonstra puțin mai clar decât avem până în prezent că aceste tratamente sunt eficiente, adaugă ea.

Acest lucru nu este pentru a reduce potențialul. Dr. Yehuda care și-a dedicat cariera investigării cumPsihedelicele pot ajuta oamenii să se vindece de traumeconsideră că acești compuși ar putea juca un rol uriaș în sănătatea mintală, chiar dacă cercetarea nu a ajuns încă. După cum spune ea: Acesta este cel mai bun lucru care se întâmplă în domeniul sănătății mintale, dar nu este încă pregătit pentru prime time. De exemplu, ea spune că am folosit terapie asistată de MDMA pentru veteranii COVID și pentru cei mai mulți dintre ei simt că nu mai au PTSD; auau trecut prin trauma lor. Cheia aici adaugă ea este probabil faptul că aceste substanțe îi ajută pe oameni să sape mai bine în subconștientul lor, oferindu-le informații despre ei înșiși și despre materialdiscuta cu un terapeut.

Deși dr. Yehuda observă că microdozarea psilocibinei sub îndrumarea unui consilier de sănătate mintală prezintă riscuri destul de scăzute, ea are îngrijorări cu privire la persoanele care folosesc psihedelice pe cont propriu pentru a se auto-medica. Acest lucru poate aduce la iveală sentimente complicate din punct de vedere emoțional să te pună în contact cu amintiri traumatice sau să te facă să simți stări negative de dispoziție, chiar dacă sperai ca asta să te pună într-o dispoziție pozitivă, explică ea. Cu alte cuvinte, psihedelicele în orice doză ar putea debloca amintiri traumatizante fără avertisment și, dacă nu vă aflați într-un spațiu sigur, poate fi supărător – și chiar periculos. Fără mai multe cercetări, este dificil să știm cât de probabil este acest lucru și cum să îl evitați atunci când utilizați aceste substanțe.

Cât despre experiența mea: am microdozat timp de aproximativ șase luni oprindu-mă când m-am mutat din Veneția înapoi în orașul meu natal, Brooklyn. Este amuzant să cred că o călătorie fizică mi-a afectat călătoria cu psilocibină, dar mi s-a părut că era momentul potrivit să mă opresc. În retrospectivă, deși nu am ajuns la această concluzie la început, credit microdozarea mi-a permis libertatea de a decide ce este mai bine pentru familia mea, chiar dacă asta însemna să renunț la palmele prăfuite și la o casă lângă mare. O întoarcere la comunitatea plină de viață a orașului, unde aveam o rețea profundă de prieteni și familie pe care mă puteam sprijini, mi-ar atenua multe dintre anxietățile mele parentale legate de izolare. M-am ținut atât de rigid de ideea de a trăi la plajă pentru magie, dar puțină magie mi-a arătat că minunea nu are limite fizice.

Cine să spună că călătoria mea cu psihedelicele s-a încheiat; să spunem doar că sunt curios de psilocibină. Am auzit de retrageri în care mamele pot pleca în călătorii (sub supravegherea unui ghid) în timp ce stau într-o cabană în pădure – ceea ce sună ca o modalitate fericită de a te conecta cu natura și de a te reconecta cu mine însumi și cu magia pe care am găsit-o după o perioadă de întuneric. Nu m-am înscris încă pentru unul, dar m-am gândit cu tărie la asta. Pentru că eu personal cred în bucuria microdozării: am fost un echitabilnoul părintecând mi-am început călătoria și m-a învățat că, deși stresul este întotdeauna parte din concert, găsirea unor modalități de a-mi păstra sentimentul de uimire - pentru viață, natura, universul și întotdeauna plaja - poate face totul să se simtă puțin mai ușor.

Înrudit:

• Sunt un terapeut care a încercat MDMA - Iată cum experiența mi-a modelat perspectiva asupra terapiei psihedelice
• 12 sfaturi realiste pentru gestionarea vinovăției mamei de la mamele care o înțeleg
• 8 lucruri pe care trebuie să le știți înainte de a încerca produse de canabis ingerabile

Primiți mai mult din serviciile excelente de jurnalism oferite de SELF direct în căsuța dvs. de e-mail, gratuit.