Iată când să vă faceți griji despre pierderile aleatorii de memorie

Pe măsură ce îmbătrânești, s-ar putea să evidențiezi pentru scurt timp numele cuiva sau să ia ceva mai mult timp pentru a lucra prin sarcini mintale grele, cum ar fi impozitele. La fel ca restul corpului tăucreierul tău se schimbăpe măsură ce îmbătrânești, să te simți ușor uituc și să gândești puțin mai încet este normal pentru curs. Dar experții spun că adevărata pierdere a memoriei – cea care vă perturbă funcționarea de zi cu zi – nu este normală în niciun deceniu din viața voastră.

Memoria poate însemna o mulțime de lucruri diferiteDr. Georges Naasanprofesor asociat de neurologie și director medical pentru divizia de neurologie comportamentală și neuropsihiatrie de la Școala de Medicină Icahn din Muntele Sinai. Memoria ta episodică te ajută să păstrezi experiențe importante pe care le-ai avut în viață, în timp ce memoria ta semantică cimentează faptele în creier. Pe de altă parte, memoria ta procedurală permite corpului tău să facă o sarcină fără a fi nevoit să se oprească și să se gândească la cum să o facă. Între timp, memoria de lucru stochează informații doar atât timp cât aveți nevoie de ele.

Deoarece este un termen atât de extins atunci când oamenii se plâng de pierderea memoriei, adesea își adună simptomele cu alte părți ale cogniției care sunt strâns legateDr. Erica Dawsonun neuropsiholog și un profesor clinic asociat de neurologie la Ohio State University Wexner Medical Center spune SELF. Unii pacienți vor spune „Am pierderi de memorie pentru că nu știu unde mi-am pus cheile”, dar ceea ce descriu ei este o problemă de atenție, explică ea. Uneori îmi spun „Nu mă pot gândi la cuvântul potrivit”. Aceasta este o problemă de limbă.

Există o listă vastă de motive potențiale pentru care s-ar putea să vă confruntați cu probleme care tind să fie grupate în memoria proastă - și nu toate sunt un motiv de panică. După cum Dr. Naasan îi spune SINELE Creierul nostru este viu și dinamic. Aceasta înseamnă că uneori răspunsul este la fel de simplu ca și nevoia de mai multă odihnă. Dar dacă pur și simplu nu poți scăpa de sentimentul că nu ești la fel de ascuțit pe cât ar trebui să fii sau mintea ta se simte ca o versiune lipicioasă a ceea ce a fost cândva, poate fi ceva mai profund în joc. Iată semnele roșii care justifică o conversație cu medicul dumneavoastră.

nume masculine japoneze

Ați început să vă simțiți uituși sau împrăștiați după ce stresul dvs. a crescut major.

Dr. Dawson spune că stresul cronic sau puternic este printre principalele motive pentru care pacienții ei mai tineri au probleme de gândire sau de a-și aminti clar. Și când stresul la această scară este trecut cu vederea sau suprimat, poate deschide calea pentru afecțiuni de sănătate mintală precumtulburări de anxietatesaudepresie.

Stresul intens sau prelungit vă poate face să simțiți că vă destramați din punct de vedere cognitivSonja Blum MD PhDprofesor asociat de neurologie clinică la NewYork-Presbyterian/Weill Cornell Medical College și director al diviziei de tulburări de memorie și neurologie cognitivă a lui Weill Cornell. Tensiunea emoțională este de obicei legată de o schimbare a vieții – pozitivă sau negativă – care te obligă să arzi lumânarea la ambele capete. Exemple în acest sens pot include lipsa de odihnă suficientă ca un proaspăt părinte îndurerat de pierderea cuiva pe care îl iubești, care lucrează în schimburi suplimentare din cauza problemelor financiare sau se mută într-un oraș nou pentru un loc de muncă care definește cariera.

Studiiau arătat că factorii de stres semnificativi vă pot altera părți ale creierului care vă ajută să solidificați stocarea și recuperarea amintirilor. De asemenea, stresul vă afectează concentrarea și atenția. Acest lucru nu se traduce neapărat în pierderi de memorie legitime, dar te poate facesimtmai uituc spațial sau aglomerat mental, deoarece creierul tău este preocupat sau supraîncărcat. Ca punct de referință, acest lucru este similar cu modul în care computerul începe să se defecteze și să se supraîncălzească atunci când aveți prea multe file deschise în browser.

spune Dr. Blumcortizoldetermină unele dintre aceste efecte. În cazul stresului acut, o creștere rapidă a hormonului ajută de obicei creierul să proceseze și să rețină amintirile, astfel încât acestea să poată fi recuperate mai târziu. Dar, cu stres cronic sau anxietate sau depresie netratată, cortizolul crescut în mod persistent poate declanșa disfuncții în hipocamp, centrul memoriei creierului tău explică ea. Toate acestea au spus: îngrijirea de sine și sprijinul potrivit de la aterapeut poateAjutați-vă să vă readuceți mintea la valoarea inițială spune Dr. Blum, dar primul pas este să recunoașteți că sănătatea dumneavoastră mintală are nevoie de un TLC serios.

Aveți de-a face cu probleme de memorie pe lângă problemele de somn.

Dacă sunteți obosit în mod constant în timpul zilei (dincolo deslăbire de după-amiază)şimemoria ta se simte împușcată sau creierul tău se simte încețoșat, merită să explorezi dacă aceste simptome sunt conectate. Nu dormi bine sau suficient de mult interferează direct cu consolidarea memoriei, spune Dr. Blum. Adesea ne gândim la somn ca pe butonul „salvare” al creierului. O mulțime de activitate are loc în creier peste noapte pentru a ajuta la consolidarea informațiilor pe care le-am învățat în timpul zilei, explică ea. Creierul tău face, de asemenea, o mulțime de întreținere crucială în timp ce ești în somn profundeliminarea deșeurilor toxiceși gunoaie celulare care vă pot crește riscul de a dezvolta boli neurologice, adaugă ea.

Dr. Dawson spune că majoritatea oamenilor au nevoie de între șapte și nouă ore de odihnă de calitate pe noapte, așa că, dacă atingeți acest interval și încă vă simțiți epuizat și uituc, discutați obișnuit cu medicul dumneavoastră dacă ar trebui să fiți testat pentru o tulburare de somn. În ciuda a ceea ce poți presupune, nu este întotdeauna ușor să spui dacă ai unul. Chiar și ușor netratatapnee de somnsauinsomniepoate simți uneori un declin cognitiv și duce la deficiențe de memorie spune Dr. Blum.

mașini cu litera w

Pe lângă problemele legate de atenție și memoria de scurtă durată, simptomele tulburării de somn pot include și ațipirea în timpul zilei, problemele de a adormi sau de a adormi, sforăitul sau gafatul după aer în timp ce dormiți, având gura uscată când vă treziți și vă simțiți agitat fizic în pat. Este esențial să-i spuneți medicului dumneavoastră dacă vreunul dintre acestea sună familiar, deoarece o tulburare de somn netratată vă poate afecta capacitatea de a vă desfășura viața de zi cu zi în siguranță; crește riscul de alte afecțiuni grave, cum ar fi diabetul și bolile de inimăAlzheimer; și-ți reduce sănătatea mintală. Este prioritatea numărul unu pentru sănătatea creierului să vă asigurați că dormiți suficient, spune Dr. Blum.

Nu te simți cu ea mental după o cădere sau o rănire întâmplătoare.

Dacă recent te-ai lovit cu capul – să zicem că ai căzut de pe bicicletă și nu purtai cască sau ai alunecat în timp ce te ștergeai și ai aterizat greu pe podea – nu presupune că a fost NBD chiar dacă părea că ai plecat doar cu puțină durere.

Dacă au trecut câteva zile sau săptămâni de când ați făcut o scădere și vă confruntați cu scăpări de memorie, având dificultăți în concentrare sau vă simțiți confuz sau dezorientat, consultați un medic. Efectele cognitive ale unei leziuni traumatice ușoare ale creierului pot fi subtile, dar persistente și este adesea greu să legați punctele dacă nu ți-ai pierdut cunoștința după ce ai căzut și/sau te-ai rănit. Oamenii pot subaprecia impactul unei lovituri la cap spune Dr. Blum. (Durerile de cap, problemele de oboseală cu vorbirea și amețelile după o cădere sunt, de asemenea, semne fizice de care trebuie să fii atent dacă ai sau nu probleme de memorie.)

nume cu dublu sens

Orice leziune ușoară a creierului merită în continuare asistență medicală și monitorizare atentă. Vă poate afecta temporar funcțiile neurologice și medicul dumneavoastră va dori să se asigure că nu există vânătăi grave, rupturi de țesut, sângerări sau alte leziuni fizice în apropierea sau în creierul dvs., care ar putea duce la mai multe efecte secundare sau complicații de sănătate pe drum. Cu toate acestea, cei mai mulți oameni ar trebui să se simtă treptat mai bine cu calmarea durerii OTC și timp.

Problemele tale de memorie afectează grav capacitatea de a funcționa în viața de zi cu zi.

Multe alte probleme de sănătate vă pot influența atenția asupra memoriei și gândirea, conform experților cu care a vorbit SELF. Afecțiunile metabolice, cum ar fi o tulburare tiroidiană, deficiențele de nutrienți (în special B12), tulburările legate de consumul de substanțe, bolile post-virale, cum ar fi durerea cronică lungă de COVID și medicamentele pe care le luați, toate pot fi vinovate - și fiecare poate declanșa simptome unice.

Oricare dintre aceste probleme de sănătate vă poate determina să ratați plata unei facturi sau să nu înțelegeți acel cuvânt pe vârful limbii. Ușoară uitare devine și mai evidentă pe măsură ce îmbătrânești, de obicei, în jurul a 50 de ani. Cu toate acestea, pur și simplu îmbătrânirea nu înseamnăconsecventlipsește facturi sau programări, având dificultăți în a vorbi cu oamenii sau te simți pierdut sau confuz în locuri care îți sunt familiare.

Odată ce aceste lucruri sunt suficient de comune pentru a vă afecta relațiile strânse de funcționare zilnică și bunăstarea mentală, un neurolog este mai probabil să suspecteze o boală progresivă a creierului, cum ar fi demența cu corp Lewy de la Alzheimer saudemență frontotemporală.Vârsta este cel mai mare factor în aceste diagnostice: majoritatea cazurilor de demență apar la persoanele de 70 de ani și peste. Este extraordinar de rar, dar nu imposibil pentru oamenila 30 de anisau 40 de ani pentru a fi afectat spune Dr. Dawson.

Neurologii vor căuta, de asemenea, următoarele simptome specifice memoriei dacă explorează adiagnosticul de demență:

• Vă amintiți momente care s-au întâmplat cu mult timp în urmă, dar nu vă puteți aminti evenimentele recente.
• Nu reușiți să vă amintiți ceva (cum ar fi intriga generală a filmului dvs. favorit) chiar și atunci când vi se dă un indiciu (cum ar fi numele actorilor principali) pentru a vă ajuta să vă strângeți memoria.
• Îți pui aceleași întrebări mereu.
• Nu vă puteți urmări o conversație sau nu vă puteți aminti o conversație pe care ați avut-o recent.
• Pierzi constant noțiunea datei sau orei anului.
• Pierzi lucruri tot timpul și nu poți să le găsești.
• Cei dragi vă subliniază schimbări în memorie și dispoziție, chiar și atunci când simptomele nu sunt evidente pentru dvs.

Concluzia: dacă sunteți cu adevărat îngrijorat de memoria și gândirea dvs., începeți prin a vorbi cu medicul dumneavoastră primar. Dacă vă oferă sugestii și acestea nu vă ajută să le urmăriți. Nu renunța doar la asta spune Dr. Dawson.

Dacă nu pot identifica sursa simptomelor tale, te pot trimite la un neurolog sau un neuropsiholog. Nu vă opriți după ce sunteți cu un specialist - fiți detaliați despre istoricul dumneavoastră medical, împărtășiți-vă simptomele și vorbiți dacă simțiți că nu vă aud. Ai încredere în instinctele tale, spune Dr. Blum. Deoarece cu cât medicul dumneavoastră ajunge mai devreme la un diagnostic precis, cu atât veți avea mai multe opțiuni de tratament.

funko pop baymax

Înrudit:

• Faceți cunoștință cu noile medicamente care pot încetini boala Alzheimer precoce
• 5 moduri de a fi mai puțin uituc dacă simți că memoria ta este deja împușcată
• Sunt neurolog. Iată singurul lucru pe care îl fac în fiecare zi pentru sănătatea creierului meu pe termen lung

Primiți mai mult din serviciile excelente de jurnalism de la SELF livrate direct în căsuța dvs. de e-mail.