Fără sală de sport? Nici o problemă. Cele mai bune benzi de alergare pliabile se potrivesc (aproape) oriunde

Cuechipament de fitness potrivit(citiți: cele mai bune benzi de alergare pliabilegreutăți reglabileşibenzi de rezistență) puteți amenaja o sală de sport acasă, fără a ocupa mult spațiu. Doar desfășurați-vă echipamentul, iar subsolul sau garajul din dormitorul dvs. de birou vă poate dubla ca spațiu de antrenament într-o clipă. Dacă ți se pare că ideea de a păstra o bandă de alergare în casă fără a fi deranjantă este puțin cam greu de crezut, este timpul să te familiarizezi cu aceste mașini compacte de alergat.

Spre deosebire de o bandă de alergare tradițională, o bandă de alergare pliabilă poate fi depozitată cu ușurințăsub biroul tăusau pe perete când nu îl folosiți și se poate desfășura într-o clipă când sunteți gata să urcați pe el. În plus, acestea tind să fie mai prietenoase cu bugetul decât benzile de alergare inteligente de ultimă generație (cum ar fi cele de laPeloton). Dar pot fi la fel de eficiente atunci când vine vorba deatingerea obiectivelor tale de fitness.

Am cerut experților de fitness recomandări și sfaturi despre ce să țineți cont atunci când cumpărați o bandă de alergare pliabilă nouă. Găsiți mai jos sfaturile lor și modelele noastre preferate, câștigătoare a premiului SELF Home Fitness.

Alegerile noastre de top

Cel mai bun per total: Banda de alergare NordicTrack Commercial 175099Cel mai bun pentru începători: Banda de alergare din seria Horizon Fitness T101 GO4Cea mai bună alegere pentru buget: Banda de alergare pliabilă 2 în 1 GoplusCel mai bun pentru plimbare: Banda de alergare Sunny Health & Fitness SF-T4400Cel mai robust: ProForm Carbon TLX9Cel mai bun pentru stocarea verticală: Banda de alergare WalkingPad R29Cel mai bun pentru oamenii înalți: Banda de alergare pliabilă XTerra Fitness TRX 35008

• Cumpărați cele mai bune benzi de alergare pliabile
• Ce să țineți cont atunci când cumpărați o bandă de alergare pliabilă
• Cum am ales aceste benzi de alergare
• Merită o bandă de alergare pliabilă?
• Poți alerga pe o bandă de alergare pliabilă?

Cumpărați cele mai bune benzi de alergare pliabile

Abordați următoarea alergare (fără a ocupa toată casa) pe aceste trepte elegante.

Cel mai bun general: banda de alergare NordicTrack Commercial 1750

NordicTrack

nume de mașini cu b

Banda de alergare comercială 1750

Această mașină a câștigat primul loc pentru benzile de alergare la noiPremiile Home Fitness 2024. Este cu siguranță o piesă de investiție, dar conform testatorului nostru, care a fost un alergător de maraton, primești ceea ce plătești. Deși este plin de clopoței și fluiere, nu este greu de navigat. Toate mânerele și ajustările sunt ușor accesibile și există butoane de salt rapid pe monitor, lângă ecran. Există, de asemenea, ajustări manuale pe ghidonul din față dacă doriți o viteză sau o înclinare mai precisă a spus testerul nostru.

Puteți chiar să exersați alergarea în coborâre datorită setărilor de înclinare negative ale modelului 1750. Cu un abonament iFit, poți să urmezi cursuri și antrenamente de forță conduse de antrenor și să-ți urmărești statisticile. iFit poate chiar să folosească aceste informații pentru a vă personaliza antrenamentele în viitor, astfel încât să vă împingeți mereu. Atenție: în timp ce această bandă de rulare se pliază vertical și are roți, este încă destul de grea, așa că nu este cel mai ușor de mutat.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Opțiuni de membru și aplicație:Se conectează cu aplicația iFit și calitatea de membru |Opțiuni de pliere:vertical |Viteza maxima:12 mph |Inclinatie maxima:-3% până la 12% |Dimensiuni centura:22' x 60' |Capacitate de greutate:400 de lire sterline |Garantie:Garantie pe viata motorului

Cel mai bun pentru începători: Banda de alergare din seria Horizon Fitness T101 GO

Horizon Fitness

Banda de alergare seria T101 GO

Această bandă de alergare simplă este excelentă pentru începători, dar chiar și cei mai pasionați alergători pot găsi ceva să le placă la eaGarret Seacat CSCSAntrenorul principal al Absolute Endurance din Manhattan Kansas îi spune SELF. El adaugă că are un mecanism de pliere hidraulic și suficiente funcții actualizate - cum ar fi difuzoare Bluetooth și butoane de setare cu o singură atingere - pentru a ține pasul cu mai multe modele de înaltă tehnologie. Aceste butoane vă vor economisi în mod serios ceva timp în jocul cu consola benzii de rulare: pur și simplu selectați viteza și înclinația exacte pe care le doriți fără a comuta prin întreaga gamă.

Această banda de rulare are, de asemenea, o suprafață de rulare amortizată, care poate ajuta la reducerea impactului asupra articulațiilor. Există un suport pentru tabletă cu porturi de încărcare, astfel încât să puteți transmite emisiunea preferată Netflix sau cursul de fitness pe propriul dispozitiv. În concluzie, este ușor de folosit și adaptat la nivelul tău, chiar dacă ești un începător cu banda de alergare.

Pro și contra

nume italiene masculine

Specificațiile produsului

Opțiuni de membru și aplicație:Se conectează la aplicațiile Peloton Zwift JRNY și atZone |Opțiuni de pliere:vertical |Viteza maxima:10 mph |Inclinatie maxima:10% |Dimensiuni centura:20' x 55' |Capacitate de greutate:300 de lire sterline |Garantie:Garanție pe viață și motor

Cea mai bună alegere pentru buget: bandă de alergare pliabilă 2-în-1 Goplus

Goplus

Banda de alergare pliabilă 2 în 1

Banda de alergare pliabilă 2-în-1 Goplus nu este doar mai mică și mai puțin costisitoare decât alte modele din această listă, ci are și un design surprinzător de versatil. Când balustrada este ridicată, această bandă de alergare compactă intră în modul de jogging și viteza maximă crește la 7,5 mph. Când balustrada este coborâtă, se activează modul de mers și viteza maximă scade la 2,5 mph (făcându-l o opțiune excelentă pentru unbanda de alergare sub birou).

De asemenea, este destul de redus: cântărește 70 de lire sterline și are un motor foarte silentios. Dacă sperați să mergeți sau să alergați mai mult fără să pierdeți o mulțime de bani, această banda de rulare Goplus este o opțiune solidă.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Opțiuni de membru și aplicație:Se conectează la aplicația Gymax de la Goplus |Opțiuni de pliere:Plat |Viteza maxima:7,5 mph |Interval de înclinare:Fix |Dimensiuni centura:16' x 39' |Capacitate de greutate:265 de lire sterline |Garantie:3 luni

Cel mai bun pentru mers pe jos: banda de alergare Sunny Health & Fitness SF-T4400

Sănătate însorită și fitness

Banda de alergare SF-T4400

Această mașină a câștigatPremiul Home Fitness 2023pentru cea mai bună bandă de alergare, datorită curelei sale de susținere, preț mai mic și gamei de setări. Pentru un echipament cu o amprentă atât de mică (34,25x26,25 inchi atunci când este pliat vertical), Sunny SF-T4400 are încă trei opțiuni de înclinare și un suport confortabil de mers care poate atinge viteze de până la nouă mile pe oră.

Vine cu nouă programe prestabilite, un suport de citire și un suport pentru sticle de apă, mânere pentru monitorul de puls pe mânere și un monitor LCD care urmărește timpul și viteza. Dacă sunteți în căutarea unei benzi de alergare pliabile pe care să o puteți folosi mai ales pentru mers și jogging (și nu aveți nevoie de o mașină pe care să sprintați din plin), aceasta este o opțiune excelentă. Un lucru de remarcat: capacitatea sa de greutate este de numai 220 de lire sterline.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Opțiuni de membru și aplicație:Se conectează la aplicația Sunny Fit |Opțiuni de pliere:vertical |Viteza maxima:9 mph |Interval de înclinare:0% 2% și 4,37% |Dimensiuni centura:15,5' x 49' |Capacitate de greutate:220 de lire sterline |Garantie:3 ani cadru structural 180 zile alte piese

Cel mai robust: ProForm Carbon TLX

ProForm

Carbon TLX

Acest câștigător al premiului Home Fitness din 2024 are caracteristici impresionante pentru preț. ProForm Carbon TLX oferă acces la setări de răspuns rapid la un abonament iFit (care include cursuri de alergare și forță conduse de antrenor, plus destinații pitorești prin care să alergi) și o gamă de înclinare de 12%.

Am trecut de la mers la alergat, iar banda de alergare a rămas stabilă tot timpul pe care a spus testatorul nostru. Nici eu nu am simțit nicio clătinare pe mânere. Verdictul ei final? Deși este mai puțin costisitor decât mulți concurenți, nu pare ieftin și nu se simte ieftin.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Opțiuni de membru și aplicație:Se conectează la aplicația iFit și la calitatea de membru |Opțiuni de pliere:vertical |Viteza maxima:12 mph |Interval de înclinare:0% până la 12% |Dimensiuni centura:20' x 60' |Capacitate de greutate:300 de lire sterline |Garantie:10 ani cadru 1 an piese 1 an manopera

nume femele de câine

Cel mai bun pentru depozitarea verticală: banda de alergare WalkingPad R2

WalkingPad

Banda de alergare pliabilă R2 Walk&Run

WalkingPad a atins faima și gloria TikTok în ultimii doi ani pentru ușurința de utilizare a designului care economisește spațiu și pentru impulsul pe care îl adaugă zilelor WFH ale utilizatorilor (unii fanisari mai departe în timpulZoom întâlniri în timp ce alții îl folosesc ca bun venitdistragerea atenției). Suprafața sa de rulare oferă o absorbție mare a șocurilor și are un senzor de pas unic care își ajustează automat viteza pentru a se potrivi cu pașii tăi. În plus, îl puteți depozita fie vertical, fie plat, astfel încât să se potrivească bine pe perete sau sub mobilier.

Pro și contra

Specificațiile produsului

Opțiuni de membru și aplicație:Se conectează la aplicația KS Fit |Opțiuni de pliere:Plat |Viteza maxima:7,45 mph |Inclinatie maxima:Fix |Dimensiuni centura:17' x 47' |Capacitate de greutate:240 de lire sterline |Garantie:1 an garanție limitată

Cel mai bun pentru cei mai înalți: banda de alergare pliabilă XTERRA Fitness TRX 3500

Xter

Banda de alergare pliabilă

O altă alegere de top ale Seacat este Xterra TRX3500. Are o punte mare de alergare durabilă, care se poate simți mai confortabilă pentru persoanele mai înalte, cu un pas mai lung. Cel mai bun dintre tot ce are banda de alergareBluetoothvorbitori și se poate conecta la comunitățiaplicații de fitnesscum ar fi Zwift, pentru a vă permite să concurați împotriva prietenilor și a altor alergători într-o lume digitală spune Seacat. Oricum îți place să te antrenezi, te poți bucura de programe prestabilite motivante pe ecranul LCD de 6,5 inchi.

mașini cu litera u

Pro și contra

Specificațiile produsului

Opțiuni de membru și aplicație:Se conectează la aplicațiile Zwift Tacx și Kinomap |Opțiuni de pliere:vertical |Viteza maxima:12 mph |Inclinatie maxima:12% |Dimensiuni:20' x 60' |Capacitate de greutate:350 de lire sterline |Garantie:Cadru de viață 2 ani piese

Ce să țineți cont atunci când cumpărați o bandă de alergare pliabilă

Setări de viteză

Gama de viteză a unei benzi de alergare dictează tipul de antrenamente pe care le poți face în siguranță pe ea. Unele benzi de alergare pliabile compacte se ridică la doar trei mile pe oră (mph)Dr. Sean PenwellAntrenor personal certificat de ACSM și CEO al Healthstar Technologies Inc. spune SELF. Pentru majoritatea oamenilor, aceasta este viteza obișnuită de mers - așa că nu vă așteptați să faceți ceva mai rapid. Dacă alergați deja pe o milă de opt minute, veți dori o bandă de alergare care poate merge cu cel puțin 7,5 mph spune el (din fericire, avem câteva pe această listă cu viteze maxime și mai mari).

Dimensiune

Asigurați-vă că măsurați zona în care intenționați să utilizați și să depozitați banda de alergare, apoi faceți referințe încrucișate la aceste specificații cu dimensiunile benzii de rulareSydney Bueckert NASM-CPTInstructorul principal de fitness intern la Sunny Health & Fitness din California spune SELF. În acest fel, vă puteți bucura de banda de alergare și o puteți pune la loc fără nicio bătaie de cap.

Proiecta

Este posibil să fie nevoie să puneți deoparte mai mult spațiu decât credeți, în funcție de modul în care funcționează mașina dvs. Foarte puține benzi de alergare moderne se pliază complet și vor fi mai mult în formă de V, spune Seacat. Asta înseamnă că vei avea nevoie de suficientă verticalăşispațiu orizontal pentru a se adapta formei lor. Pe de altă parte, modelele care se pliază plat se pot încadra sub mobilier sau în zone verticale înguste - sunt deosebit de ușor de depozitat în spații de locuit înguste.

nume pentru femele de câine

Setări de înclinare

Unele benzi de alergare au o înclinare manuală - ceea ce înseamnă că va trebui să coborâți fizic pentru a schimba gradul - în timp ce altele pot fi ajustate automat. Multe benzi de alergare pliabile nu oferă o gamă largă de niveluri de înclinare, așa că, dacă sperați la un antrenament mai provocator acasă, acesta este un factor pe care trebuie să îl luați în considerare.

Capacitate de greutate

Benzile de alergare pliabile au adesea capacități de greutate maximă mai ușoare în comparație cu modelele nepliabile, deoarece sunt construite pentru portabilitate (spre deosebire de robustețe). Capacitatea de greutate a benzii de rulare pliabile variază, în general, între 200 și 300 de lire sterline, în timp ce cele pentru benzi de alergare tradiționale sau de ultimă generație pot varia până la 500 de lire sterline.

Caracteristici suplimentare

Unele avantaje suplimentare includ cursuri de transmitere în flux în direct cu compatibilitatea aplicațiilor și accesul la comunitățile online unde vă puteți împărtăși progresul cu alți utilizatori, spune Dr. Penwell. Elementele de design convenabile, cum ar fi un suport pentru dispozitiv și un loc pentru sticla de apă sau telecomandă, vă pot face antrenamentul mai perfect.

Cum am ales aceste benzi de alergare

SELF selectează benzile de alergare pentru a fi testate până la premiile noastre Home Fitness, atingând un grup de experți în fitness – precum și personalul nostru – pentru a nominaliza aparatele lor preferate din toate timpurile. Apoi le-am pus la încercare pe parcursul săptămânilor de antrenament utilizând toate caracteristicile lor, astfel încât să le putem evalua designul și ceea ce le face unice. Multe benzi de alergare de pe această listă au câștigat, de asemenea, mari laude de la experții din industria alergării, astfel încât să puteți fi sigur că sunt bine verificate.

Întrebări frecvente despre benzile de alergare pliabile

Merită o bandă de alergare pliabilă?

Dacă știți că ați folosi o bandă de alergare des, dar aveți puțin spațiu, atunci o mașină pliabilă ar putea fi o investiție grozavă. Citiți recenziile clienților și căutați garanții pentru a vă asigura că banda de alergare pe care o cumpărați este una pe care o puteți folosi pentru o lungă perioadă de timp.

Poți alerga pe o bandă de alergare pliabilă?

Da, unii s-ar putea să nu meargă la fel de repede sau să nu se simtă la fel de stabili la viteze și înclinații mari ca benzile de alergare tradiționale, dar există o mulțime de benzi de alergare pliabile și robuste pe care le puteți rula.

Dacă intenționați să vă concentrați în principal pe intervalul de sprint sau pe muncile pe deal, veți dori să investiți într-o bandă de alergare pliabilă de înaltă calitate, cu garanție sau să optați pentru o opțiune nepliabilă. Dar dacă nu sprintezi mult la antrenamente, atunci o bandă de alergare pliabilă ar trebui să te servească foarte bine.

Înrudit:

• Cei mai buni ochelari de soare pentru alergare care stau pe loc și arată drăguț făcând asta
• Cei mai buni pantofi de alergat la prețuri accesibile conform antrenorilor și podologilor
• Alergătorii iubesc acești pantofi New Balance, la fel și podologii

Obțineți mai multSINELErecomandări grozave de produse livrate direct în căsuța dvs. de e-mail (gratuit!).