Salvați povesteaSalvează această povesteSalvați povesteaSalvează această povestePrintre cele mai supărătoare fraze de auzit în timpulsarcinaAșteaptă a domnit suprem ca cel mai mic favorit al meu. Crezi că ești obosit acum? Așteaptă doar au spus. Nu aveți timp să vă ocupați de lista de lucruri de făcut? Așteaptă. Nu există cu adevărat nimic atât de invalidant ca să auzi că experiența dificilă pe care o navighezi în prezent palidează în comparație cu chinul care te așteaptă. În timp ce rămân neclintită că aceste două cuvinte nu ar trebui să fie rostite niciodată unei viitoare mame, eul meu postpartum se uită înapoi la înainte de copil, luptând să o întrețin.recuperarea tulburărilor alimentareși șoptind Just. Așteaptă.
Lipsa mea de pregătire pentru a face față presiunii postpartum sa datorat cel puțin parțial faptului că nu m-am gândit niciodată că voi rămâne însărcinată. Avândmi-a eliminat permanent ciclul menstrualîn liceu știam că incapacitatea mea de a ovula ar merita intervenție medicală dacă aș vrea vreodată să port un copil. Și nu eram sigur că am făcut-o până când l-am cunoscut pe soțul meu. După unarundă eșuată de FIVsarcina părea și mai puțin probabilă. Dar în ianuarie anul trecut, după două cure de medicament pentru fertilitate Clomid, sa întâmplat: am văzut linia dublă incontestabilă care indică un test de sarcină pozitiv.
mașini cu litera k
Peste un an și un copil de șapte luni mai târziu, sunt încă într-un șoc destul de mare. Se pare că a deveni mamă a fost un vis pe care nici măcar nu știam că m-am împlinit. De asemenea, pune o presiune serioasă asupra sănătății mele mintale și asupra imaginii corporale deja fragile. Deși este nasol să recunosc, sunt conștient de cât de deprimant de comun este. Conformun sondaj recentdinEchipato platformă de recuperare a tulburărilor alimentare pe care o ama lucrat cutimp de câțiva ani, 32% dintre respondenți au fost îngrijorați de modul în care sarcina le-ar putea afecta alimentația dezordonată, în timp ce 64% au fost îngrijorați de modul în care greutatea se schimbă în timpulsarcina le-ar afecta imaginea corporală. Mai mult de jumătate (53%) au fost îngrijorați de modul în care comentariile nedorite ale corpului și atingerile nesolicitate de la alții le-ar avea un impact negativ.sănătate mintală în timpul sarcinii.
Voi recunoaște că, chiar și de când am avut fiica mea în toamna lui 2024, am întins reflexiv să frec burtica prietenilor însărcinate fără a le cere mai întâi permisiunea - și mă încântă și îmi retrag mâna de fiecare dată. Chiar și în timpul celui de-al doilea trimestru al meu presupus stadiu de aur a sarcinii, când ai supraviețuitgreturi matinaleși a apărut o umflătură care nu mai seamănă doar cu balonarea I după masăurâtavând abdomenul atins. Stomacul meu a fost întotdeauna stricăciunea luptei mele pentru imaginea corpului și acea dezgustă nu a dispărut magic pe măsură ce uterul meu s-a extins pentru a găzdui un adaos incontestabil miraculos. (La naiba, am reușit chiar să adun mai multă rușine și vinovăție pentru că am simțit altceva decât bucurie nealterată și uimire față de copilul pe care l-a produs corpul meu împotriva șanselor.)
Nu știu la ce mă așteptam într-o perioadă atât de dificilă de transformare, dar am fost surprins și poate chiar puțin dezamăgit de cât de greu mi s-a părut. M-am agățat de speranța că, în cazul improbabil în care aș fi fost vreodată suficient de norocos să rămân însărcinată, mi-aș slăbi cu ușurință strânsoarea morții de mult timp asupra alimentației dezordonate și a imaginii corporale distorsionate. Dar în ciuda experienței și a scrisului despre nuanțele și complexitățiletulburări de alimentațieatâția ani nu am putut intelectualiza procesul sau să folosesc logica de bază pentru a-mi găsi calea de a scăpa de disconfort. Și așa cum mă avertiseră oamenii doar așteptați, lucrurile au devenit mai incomode după naștere.
Este destul de obișnuit să vă simțiți inconfortabil în corpul dumneavoastră în timpul sarcinii și după naștere, mai ales dacă aveți un istoric de alimentație dezordonată.
îl întreb pe prietenul meu terapeutAlyssa Mass MFTpentru a mă ajuta să înțeleg disonanța cognitivă pe care o am în calitate de proaspătă mamă plină de recunoștință și care, de asemenea, are chef să iasă din noua ei piele. Să te simți rău în corpul tău după ce ai născut sau în timp ce ești însărcinată nu este în sine dezordonat ea îi spune SINELE. Mi-aș dori ca acestea să fie mai normalizate pentru că cred că este foarte real și foarte normal ca cineva să fie însărcinată timp de nouă luni să experimenteze o cantitate masivă de modificări ale corpului când ai un copil și să simtă: „Ce mi s-a întâmplat?” Nu este bine dacă nu se simte bine – acel moment nu durează pentru totdeauna, dar este nevoie de timp pentru a se recupera, așa cum i-a luat timp pentru ca acel copil să se dezvolte și să iasă.
Știu că are dreptate, dar din nou creierul meu logic se luptă împotriva neliniștii viscerale de a exista într-un corp schimbat.Jessica Baker PhD, psiholog clinician și manager senior de cercetare al Equipa studiat de ani de zile efectele sarcinii și postpartum asupra tulburărilor de alimentație și imaginii corporale. Ea îmi reiterează punctul de vedere al lui Mass: să te simți prost față de sinele tău fizic după ce ai creat literalmente viața poate părea superficial sau dezordonat, dar este o consecință de înțeles a ființei unei femei în lumea noastră modernă. Societatea pune așteptări nerealiste asupra femeilor în ceea ce privește pierderea în greutate și revenirea la un corp postpartum înainte de sarcină, ea îi spune SELF. Schimbările normale care au loc în organism în timpul sarcinii contrastează așteptările societății pentru corpul „ideal”, ceea ce poate duce la nemulțumirea corpului. De fapt, dr. Baker subliniază căstudiiarată că o treime dintre femeile însărcinate sunt nemulțumite de corpul lor. În plus, nemulțumirea corpului este una dintre celecei mai robusti factori de riscpentru o tulburare de alimentație.
Cercetări privind efectele sarcinii șiperioada postpartumpe ED a fost în curs de desfășurare, darcea mai mareStudiul bazat pe populație privind impactul tulburărilor de alimentație asupra rezultatelor nașterii a început să recruteze participanți în 1999. Studiul de cohortă norvegian de mame, tată și copil(MoBa)a colectat informații despre peste 100.000 de sarcini, iar informațiile despre tulburările de alimentație continuă să informeze mai multe cercetări actuale. MoBaconstatările indicăcă tulburările de alimentație în timpul sarcinii sunt relativ frecvente și prezintă riscuri pentru sănătate atât pentru mamă, cât și pentru copil, legate de rezultatele la naștere în somn, nutriția maternă și hrănirea și alimentația copilului.
Cercetări mai recentea descoperit că aproximativ 15% dintre femeile însărcinate sunt susceptibile de a fi avut o tulburare de alimentație la un moment dat în timpul vieții și aproximativ 5% au o disfuncție erectilă în timpul sarcinii. Pentru cei care au antecedente de ED, sarcina poate fi un eveniment declanșator. Sarcina și postpartum sunt adesea o schimbare majoră în viață și pot fi o perioadă de stres semnificativ, spune Dr. Baker. Acest lucru poate contribui semnificativ la recidivă, în special deoarece femeile pot cădea în modele mai vechi pentru a ameliora stresul și/sau anxietatea. Femeile cu DE sunt, de asemenea, predispuse la comorbidități psihiatrice, cum ar fi depresia și anxietatea în timpul perioadei perinatale, ceea ce duce la până la 66% dintre cele cu DE raportează depresie postpartum, comparativ cu aproximativ 15% dintre cele fără.
Atât factorii mentali, cât și cei fizici vă pot submina încrederea în sine și imaginea corpului în timpul și după sarcină.
Cultura noastră obsedată de șase pachete de adorare subțire joacă cu siguranță un rol important în împovărarea viitoarelor mame și proaspete cu așteptări nerealiste, dar există și o componentă fiziologică incontestabilă a mizeriei noastre corporale colective. În timpul sarcinii, atât estradiolul (estrogenul), cât și progesteronul cresc progresiv până la naștere, cu o creștere mare a estradiolului după primul trimestru.Emily Pisetsky PhD LPprofesor asociat de psihiatrie la Universitatea din Carolina de Nord la Centrul de excelență pentru tulburări alimentare din Chapel Hill îi spune SELF.
Acești hormoni au fost asociați cu dopamina și serotonina și se crede că duc la o îmbunătățire a dispoziției pe care multe femei o experimentează în timpul sarcinii spune dr. Pisetsky. Deși nu pot spune că radiam mereu bucurie pe măsură ce burta mi s-a extins, este adevărat că corpul meu se schimbă cel puțin s-a simțit cu un scop în timpul sarcinii și au fost cumva mai tolerabile decât au fost în lunile postpartum, deoarece încă mă agățăm dehaine de maternitate. În săptămâna următoare nașterii, estrogenul și progesteronul scad brusc, spune dr. Pisetsky. Cam în aceeași perioadă, multe femei experimentează „bebe blues”.
Acel roller coaster hormonal nici măcar nu ține cont de prolactina (asociată cu producția de lapte) și oxitocina (asociată cu atașarea și legarea), ca să nu mai vorbim de barajul altor modificări chimice care au loc după naștere. Și în ciuda mitului obosit omniprezent conform căruia tulburările de alimentație sunt o problemă de vanitate sau o alegere, acestea sunt boli mintale complexe care sunt incontestabil influențate de hormonii genetici.şimediu.
În plus față de comentariile corporale aparent neîntrerupte din partea prietenilor, familiei și străinilor, Dr. Pisetsky spune că unii furnizori de servicii medicale accentuează prea mult accentul pe creșterea în greutate pe parcursul sarcinii și după ce pun un stres suplimentar nejustificat asupra femeilor. Deși greutatea este urmărită frecvent în timpul sarcinii, multe femei sunt capabile să tolereze creșterea în greutate știind că este pentru copilul lor, spune ea. Vedem un risc de recidivă în perioada postpartum, în special pentru persoanele care au o reținere mai mare a greutății postpartum. Ridic mâna aici – în ciuda faptului că mi s-a spus toată viața că alăptarea ajută în mod miraculos la pierderea în greutate după copil, nu știam că unele femei de faptmentine greutatea in timpul alaptarii. Asta nu a ajutat tocmai la atenuarea nemulțumirii mele corporale postpartum.
Atunci, bineînțeles, avem poate cea mai bună nenorocire a mediului: rețelele sociale. Derularea pe Instagram și TikTok a fost suficient de dăunătoare pentru stima mea înainte de sarcină, dar nu există nimic ca să văd un influenț de fitness sau de stil de viață subliniind planeitatea abdomenului la doar câteva săptămâni după naștere pentru a-ți demola încrederea. Internetul știe destul de repede când ești însărcinată și începe să-ți ofere reclame direcționate spune Dr. Pisetsky. Paginile tale For You vor deveni încărcate cu conținut de sarcină, dintre care o mare parte se concentrează pe mâncare și exerciții fizice.
Deși poate fi imposibil să eviți complet comentariile despre corpul tău în timpul sarcinii, există câteva modalități de a reduce zgomotul și de a-ți liniști criticul interior.
Pentru a combate atacul mesajelor despre cum ar trebui sau ar putea arăta corpul tău după naștere, dr. Pisetsky recomandă să-ți păstrezi feedul de socializare cât de mult poți. Anulați urmărirea conturilor care declanșează. Urmărește influenți pozitivi și cu greutate mai mare pentru a diversifica imaginile și mesajele pe care le vezi. Sau mai bine, ia apauză de social media.
Problema pentru mine când vine vorba de această înțelepciune înțeleaptă sunt orele pe care le-am petrecut lipit de planorul meu alăptându-mi fiica, împreună cu oboseala zdrobitoare - tentația de a derula fără minte, mai degrabă decât de a se scufunda într-o carte sau de a face literalmente ceva stimulant mental, a fost aproape imposibil de rezistat. Dar sfatul Dr. Pisetsky este important de luat în seamă pentru cei dintre noi care se confruntă cu nevoia constantă de a ne compara cu alte mame (sau cu oricine în bikini într-un reality show Bravo, ceea ce obișnuiesc să fac). M-am întrebat ce altceva aș putea face pentru a scăpa de rușinea corpului pe care o simt în continuare după naștere.
Potrivit Mass, să ajungă la oameni reali, mai degrabă decât să proiecteze narațiuni pe avatarele filtrate de pe rețelele sociale este un început. Poate exista multă singurătate în sarcină și în maternitate – în special în noua maternitate spune ea. Ești treaz în momente ciudate în care ai un copil într-un program – poate fi foarte greu să te conectezi cu ceilalți chiar dacă vrei. Dar cred că acesta poate fi un loc cu adevărat periculos pentru oricine se luptă cu experiența sarcinii sau postpartum, așa că este importantă căutarea conexiunii.
A vorbi sincer despre aceste lupte – și a scrie bine despre ele pentru publicațiile naționale – a fost de fapt terapeutic. Tot terapeutic? Terapie reală la care am continuat să mă angajez săptămânal pe tot parcursul sarcinii și după aceasta. Dr. Baker observă importanța acestui lucru: pentru cei cu antecedente de tulburări de alimentație, poate fi important să se reconecteze cu un furnizor de încredere pentru a rămâne la curent cu gândurile și comportamentele legate de tulburările de alimentație pentru a preveni recăderea sau a le împiedica să se agraveze.
Ceva la care am meditat mult de-a lungul acestei lupte pentru imaginea corporală este un citat pe care l-am întâlnit de fapt în regiunile fără clocot ale rețelelor sociale. Creatorul de conținut Sarah Nicole Landry (aliasPapaya de pasăre) postează în mod regulat fotografii cu vergeturile și corpul ei postpartum nefiltrat, fără Photoshop. Textul peo astfel de fotografiecitește E ok dacă arăți de parcă ai născut. Este un sentiment atât de simplu, dar nu mă pot opri să mă gândesc la el. Am fost învățați că nu arăți de parcă tocmai ai avut un copil! este cea mai înaltă formă de laudă pentru o proaspătă mamă și suntem condiționați să urmărim maximul presupusului compliment în săptămânile și lunile după construirea unei ființe umane în corpul nostru de la zero. Este absurd când te gândești la asta. Și nu spun asta pentru a invalida durerea reală pe care această paradigmă o provoacă femeilor în orice stadiu al lorcălătoria fertilității. Dar de ce suntem disperați să emulăm un corp care nu este doar nereprezentator pentru realizările noastre, ci reprezintă ștergerea efectivă a eforturilor noastre fizice și emoționale? Nu sunt sigur dacă pot scăpa complet de rușine, dar sunt gata să-mi schimb concentrarea.
Dacă tu sau cineva pe care îl cunoști se luptă cu o tulburare de alimentație, este disponibil un ajutor. Puteți contacta linia de asistență cu personal complet al Alianței pentru tulburări alimentare la 1-866-662-1235 sau vizitațisite-ul lorpentru sprijin suplimentar.
Înrudit:
- 12 pantofi comozi pentru a-ți susține picioarele în timpul sarcinii
- Tot ce trebuie să știți despre screening-ul de sănătate care poate salva viețile gravidelor
- 6 sfaturi pentru a face un plan de naștere care funcționează cu adevărat pentru tine
Primiți mai mult din serviciile excelente de jurnalism oferite de SELF direct în căsuța dvs. de e-mail, gratuit.
