Rețete de curmale pentru o muncă mai rapidă și mai ușoară

Smoothie cu curmale pentru calmarea muncii

Această rețetă de smoothie liniștitor de muncă includetoate cele șase datear trebui să mănânci în fiecare zi. Și nu are zahăr rafinat, pentru că laptele de migdale neîndulcit și dulceața naturală a fructelor fac șmecheria.

Rețeta lui Oh-solovelylife

Smoothie cu curmale de caju

Acest smoothie este atât vegan, cât și paleo și nu conține lapte pentru cei intoleranți la lactoză.Șase întâlniri(cota dvs. zilnică!) și vanilia adaugă puțină dulceață, în timp ce scorțișoara și nucșoara adaugă aromă.

Rețeta Downshiftology

Smoothie cu curmale cu unt de arahide

Gustul cremos al untului de arahide, bogat în proteine, merge excelent în smoothie-uri. Combinat cucinci întâlniri(va trebui să mai strângeți unul pentru cota zilnică) în această rețetă, este un răsfăț bogat și sănătos.

Rețeta Tablefortwoblog

Smoothie cu curmale și spanac

Încercați să vă luați și verdeața? În plus față depatru întâlniri(la două timid din cota zilnică), acest smoothie are 2 căni de spanac pentru vitamina K și mangan, precum și o banană pentru potasiu (la revedere crampe la picioare!).

Rețeta lui Pinchofyum

Milkshake cremos de ciocolată Paleo

Cine are nevoie de un smoothie când poți să bei unmilkshake?! Acest shake cremos infuzat cu cacao continepatru întâlniri .

Smoothie cu curmale de vanilie

Bananele congelate și curmalele se combină pentru a face un shake neted, cremos, care este suficient de dulce. Și pudra de proteine ​​​​de vanilie adaugă o putere suplimentară de rezistență. Fiecare smoothie are3 până la 4 date .

Rețeta simplă-veganista

Smoothie de desert cu scorțișoară prăjită

Cine a spus că smoothie-urile sunt doar pentru micul dejun? Acesta este suficient de dulce pentru desert și va oferi4 datepe porție.

Rețeta Naturalfitfoodie

Smoothie de sarcină din al treilea trimestru

Vei primi o doză de4 dateîn acest smoothie, dar veți obține și un pumn de nutrienți din spanac, semințe de chia, banane și căpșuni.

Rețeta lui Mallorymaddox

Brioșă cu pâine cu banane

Banana are o aromă puternică, care poate masca aroma curmalei dacă nu este preferata ta. În plus, aceste blaturi de brioșe au chipsuri de ciocolată — yum! Deoarece aceste brioșe au aproximativ 4 curmale în ele și rețeta face nouă blaturi de brioșe,veți primi aproximativ o jumătate de întâlnire per porție.

Rețeta lui Ohsheglows

Găuri pentru gogoși cu semințe de mac de lămâie

Găuri pentru gogoși fără vinovăție? Înscrie-mă! Făina de cocos și migdale adaugă lejeritatea și pufitatea prăjiturii, cu curmale și nuci pentru textură. Această rețetă este puțin mai complicată decât altele de pe această listă, dar puteți sări oricând peste glazură. Și necesită opt întâlniri, deciveți primi puțin peste două curmale pe gaură de gogoși .

Rețeta Minimalist Breaker

Briose cu curmale hawaiene

Combinația populară de curmale și banane se transformă în zahăr de cocos și lapte fără lactate. Brioșele se îngheață, de asemenea, ușor, așa că faceți un lot mare într-un weekend când aveți puțină energie în plus. Existăpuțin mai puțin de o curmale per brioșă .

Rețeta Veganinthefreezer

Briose cu curmale din grâu integral

Siropul de arțar, amestecat cu curmale, face aceste brioșe dulci, dar sănătoase, în timp ce migdalele prăjite le dau un pic de crocant. Există aproximativ o jumătate de întâlnire în fiecare brioșă.

Rețeta lui Gatheratable

Batoane de curmale cu ciocolată neagră, nuci

Ciocolata este important de consumat în timpul sarcinii, așa ne spune știința. Și Martha Stewart a venit pentru noi cu această rețetă delicioasă pentru un baton de curmale cu ciocolată neagră, nucă. De asemenea, sunt fără coacere și fără gluten.Fiecare bară conține aproximativ 1,5 date.

Rețeta lui Marthastewart

Batoane Granola cu curmale

Ești obosită, este aproape de sfârșitul sarcinii și nu vrei să petreci mult timp pregătind batoane granola cu curmale. Aceste batoane cu cinci ingrediente vor face truc și sunt aproapeo dată completă în fiecare bară .

Rețeta Minimalist Breaker

Batoane de putere picante

Nu toată lumea are un dinte de dulce, iar unele mame ar putea prefera ceva puțin mai picant. Ghimbirul, scorțișoara și cardamomul condimentează aceste batoane. Nu trebuie să le coaceți, doar lăsați-le la frigider peste noapte. Tăiați tava în 8 pătrate pentru a vă asigura că obținețio dată pe porție.

Rețeta Elanaspantry

Batoane cu crema de nuca de cocos

Aceste batoane dense conțin 15 curmale, ceea ce înseamnă că vei primi aproapedouă întâlniri pe bardacă tăiați lotul în opt pătrate.

Rețeta Mywholefoodlife

Brownie vegane cu curmale

Pudra de cacao neîndulcită conferă acestor brownie, care conțin o ceașcă de curmale tocate, acel gust bogat de brownie de ciocolată. Și cel mai bun dintre toate? Nici măcar nu trebuie să coaceți aceste brownies simple. Fiecare bară conținejumătate de întâlnire .

Rețeta lui Eatingwell

Brownie crude fudgy

Unii oameni preferă ca brownies-urile lor să aibă o textură mai fudgier, cum ar fi aceste brownie-uri crude vegane. Uleiul de nucă de cocos amestecat cu cacao conferă acestor brownie textura lor grozavă. Există, de asemenea, două căni de curmale, care mergeo singură datăper brownie.

Thisrawsomeveganlife's Reteta

Brownies necoapte

Nectarul de agave sau siropul pur de arțar înlocuiește zahărul procesat în această rețetă de brownie fără coacere. Necesită 2 ½ căni de curmale, împărțite în 16 batoane, ceea ce înseamnă că primești puțin mai mult deo singură datăper brownie.

Reteta lui Chocolatecoveredkatie

Mușcături de Brownie Crude

Poftă de ceva dulce, dar nu vrei un brownie întreg? Încearcă o mușcătură! Patru ingrediente fac din aceasta o gustare rapidă care vă satisface și pofta de ciocolată. Fiecare porție poppable conține aproximativo singură dată .

Rețeta lui Paleogrubs

Date Energy Balls

O gustare rapidă pentru mamele aflate în mișcare, aceste bile de întâlnire se prepară într-o clipă. Curmalele și nuca de cocos neîndulcită sunt ingredientele principale și fiecare minge are aproapeo singură dată .

Rețeta detoxinistei

Bile cu fructe și curmale

Dacă te săturați puțin de nucă de cocos și nuci, încercați aceste bile. Conțin fructe uscate, semințe de floarea soarelui și de in și curmale pentru a face o gustare rapidă. Fiecare minge areo singură datăîn ea.

Rețeta lui Littlebroken

Bile energetice cu curmale de migdale

Aceste bile energetice sunt rulate în nucă de cocos neîndulcită pentru dulceață și conțin un vârf de scorțișoară pentru aromă. Rețeta produce 12 bile și conține 10 curmale, așa că veți obține puțin mai mult deo singură datăîn fiecare minge.

Rețeta lui Wonkywonderful

Trail Mix Date Energy Bites

Semințele de dovleac, semințele de chia și semințele de floarea soarelui adaugă o mulțime de proteine ​​la aceste mușcături delicioase de energie. Și cu aproximativ douăsprezece întâlniri împărțite între șaisprezece bile, nu te vei sfii deo singură datăpe minge.

Rețeta Cozypeachkitchen

Plăcintă cu afine cu nucă de cocos

Curmalele se amestecă cu migdale pentru a face crusta pe această plăcintă delicioasă cu afine cu nucă de cocos. Umplutura cu cremă de cocos și afine are un gust luxos, dar este de fapt destul de sănătoasă. Și sunt aproapedouă întâlniripe felie.

Nu risipiți rețeta de pesmet

Tartă cu ciocolată și banane

Curmalele sunt și ele în crustă de pe această tartă, iar umplutura cu ciocolată neagră și vanilie va mulțumi cu siguranță. De asemenea, conține lapte nelactate, așa că ați putea folosi lapte de curmale pentru a vă crește și mai mult consumul de curmale. Așa cum este, rețeta oferă aproximativ1,5 datepe porție.

Reteta Bakeritei

Fursec simplu cu unt de arahide

Dacă vrei ceva dulce și sănătos și iubești untul de arahide, aceste prăjituri simple îți vor îndeplini poftele. Untul de arahide natural leagă curmalele, vanilia și un ou. Fiecare cookie conține1,5 date .

Rețeta Theblissfulbalance

Biscuiti cu unt de arahide cu curmale

Această rețetă vegană folosește semințe de in în loc de făină și oțet de mere și curmale în loc de zahăr. De asemenea, puteți înlocui un alt unt de nuci, deși untul de arahide îi conferă un gust clasic. Două cookie-uri oferăo singură dată .

Rețeta detoxinistei

Rețetă Tagine de pui marocan cu curmale și miere

Acest fel de mâncare cu pui este, desigur, puțin complicat, dar gândiți-vă la el ca la o masă de sărbătoare înainte de bebeluș. De asemenea, puteți schimba puiul cu miel pentru un tratament special. Fiecare porție conține aproximativ3 date .

Reteta Thespruceeats

Reteta de curmale umplute dulci si sarate

Când vine vorba de curmalele umplute, opțiunile sunt nesfârșite. În plus, este o modalitate ușoară de a vă atinge cota zilnică. Fiecare porție din această rețetă conține2 date .

Rețeta lui Verywellfit

Reteta de curmale impachetate cu bacon

Un favorit clasic care face un aperitiv grozav. Cine poate spune nu baconului?? Fiecare porție conține1 data, dar vei fi surprins cât de ușor este să mănânci șase dintre acestea!

Rețeta Tasteslovely

Salată de varză și avocado cu curmale

Obțineți verdeață cu frunze cu această salată proaspătă, bogată în nutrienți. Curmalele tăiate completează perfect acele legume crucifere, făcându-vă ușor să vă săturați. Fiecare porție conține aproximativ1 data .