Spondiloartrita axială vă poate crește riscul de fracturi ale coloanei vertebrale

A învăța că aveți o afecțiune care vă schimbă viața este probabil alarmant, indiferent de ce. Dar dacă aveți spondiloartrită axială (axSpA), o formă cronică de artrită care crește dramatic riscul de a vă fractura coloana, diagnosticul vine și cu o a doua porție de frică.

Aici doi medici reumatologi stabilesc pașii pe care îi puteți lua pentru a vă proteja spatele și, probabil, pentru a vă reduce o parte din anxietatea de a vă răni.

De ce axSpA crește riscul de fracturi ale coloanei vertebrale

Dacă ați fost diagnosticat cu spondiloartrită axială, probabil știți că provoacă inflamație în principal la nivelul coloanei vertebrale și articulațiilor care leagă coloana vertebrală și pelvisul. Acest lucru poate provoca durere și rigiditate în spate și gât și poate face mai greu deplasarea, spuneSusan M. Goodman MDun reumatolog la Spitalul de Chirurgie Specială din New York. Și, deși este rar dacă aveți axSpA severă, oasele din coloana vertebrală se pot fuziona în cele din urmă. Acest lucru determină o pierdere permanentă a mișcării și crește riscul de fracturi. Coloana vertebrală topită poate deveni foarte osteoporotică și pentru că rigiditatea face oasele mai puțin rezistente [sunt] expuse riscului de fractură din cauza unei traume minore, ea îi spune SELF.

Acum puneți-vă centura pentru câteva informații înfricoșătoare, dar importante: asta înseamnă că chiar și activitățile obișnuite de zi cu zi pot fi periculoase și vă expun riscului de rănire. De fapt, fracturile coloanei vertebrale sunt de patru ori mai probabile pentru persoanele cu axSpA decât pentru persoanele fără boală și până la 15% dintre persoanele cu această afecțiune vor suferi aceste leziuni. Este o statistică înfricoșătoare care, din păcate, are mult sens. Dacă vă este greu să vă întoarceți gâtul pentru a identifica potențiale pericole, este mai ușor să vă răniți.

Trebuie să fim capabili să privim în jurul nostru în orice moment pentru a evita accidenteleMichael H. Weisman MDun profesor clinic adjunct de medicină la Universitatea Stanford și membru al Consiliului consultativ medical și științific al Asociației de spondilită din America. Gândește-te că conduci într-o mașină și nu poți să-ți miști gâtul. Sau gândiți-vă la [mersul pe jos]: este mult mai ușor să cazi fără să te rănești când nu poți vedea cu ușurință pământul de sub tine. S-ar putea să ratezi o groapă sau o treaptă sau o bordură.

Cum să-ți protejezi coloana vertebrală

Toate acestea pot fi descurajanți de auzit. Dar, din fericire, există modalități de a te proteja. Citiți mai departe pentru câteva sfaturi.

O parte din protejarea coloanei vertebrale este să-i recunoști fragilitatea și să realizezi că trebuie să fii mai atent decât înainte.

De exemplu, activitățile de zi cu zi, cum ar fi plimbarea câinelui, ar putea duce la o cădere și, la rândul lor, o fractură. O lovitură bruscă a câinelui te-ar putea trage la pământ, spune Dr. Weisman. În mod similar, căzile sunt surse majore de alunecări care pot provoca fracturi ale coloanei vertebrale pentru persoanele cu axSpA, spune el. Dacă puteți opta pentru o cabină de duș în loc de o combinație de duș-cadă, veți fi mult mai în siguranță. În mod similar, dacă aveți un câine, poate doriți să luați în considerare un plimbător dacă puiul dvs. are nevoie de multă mișcare.

Cel mai probabil va trebui să-ți reevaluezi relația cu activități mai aventuroase și, în unele cazuri, să arunci prosopul definitiv. Dacă vă plac sporturile de contact, cum ar fi baschetul sau sporturile de aventură, cum ar fi schiul, Dr. Weisman vă sugerează să găsiți alte modalități de a rămâne activ și de a vă distra, care nu sunt la fel de riscante. Lucruri precum înotul Pilates și yoga sunt în general considerate sigure pentru cei care folosesc axSpa și vă pot ajuta să vă mențineți coloana mobilă. Un medic sau un kinetoterapeut vă poate ajuta, de asemenea, să vă dați seama ce antrenamente cardio și de antrenament de forță vor fi sigure și plăcute.

Chiar și situațiile cu risc scăzut pot duce la fracturi ale coloanei vertebrale, așa că este important să vă păstrați orientarea. De exemplu, rămâneți atenți la traficul cu bicicliști și pietoni în timp ce conduceți. Ține-ți mâinile din buzunare și mișcă-te încet când mergi pe zăpadă și gheață, așa că dacă cazi, aterizezi pe mâini, nu pe spate. Deși acest lucru poate provoca o rănire a mâinii sau a încheieturii mâinii, este opțiunea mai sigură atunci când aveți axSpa. Și, în sfârșit, asigurați-vă că profesioniștii din domeniul sănătății vă poziționează în siguranță pe mesele de examinare pentru controale și proceduri, astfel încât să nu cădeți și să vă confruntați cu o potențială fractură, spune Dr. Weisman.

Medicamentele utilizate pentru a trata axSpA pot ajuta la reducerea inflamației. Experții spun că acest lucru poate ajuta la prevenirea calcificării care duce la fuziunea coloanei vertebrale. Gândirea este că dacă poți împiedica oasele să se conecteze între ele, coloana vertebrală va fi mai flexibilă și mai puțin probabil să se fractureze. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma această ipoteză; cu toate acestea, dovezile arată că tratamentele pot crește scorurile densității osoase la nivelul coloanei vertebrale. Nu avem încă dovada că va preveni fracturile, deși este logic că ar face acest lucru, spune Dr. Weisman.

Pe lângă medicație, tratamentul cu axSpA implică de obicei o activitate fizică regulată, adesea sub îndrumarea unui terapeut fizic.

Terapia fizică poate ajuta prin creșterea mobilității și a gamei de mișcare, la întărirea mușchilor și la păstrarea echilibrului, dr. Goodman spune explicând că acest lucru vă poate ajuta să evitați căderile care se pot termina cu fracturi. În multe situații în care articulațiile sunt afectate, un kinetoterapeut vă poate ajuta prin reantrenarea mușchilor pentru a compensa pierderea funcției articulației, spune ea.

Ea adaugă că Pilates poate fi, de asemenea, util datorită accentului pe care îl pune pe întărirea miezului, ceea ce poate îmbunătăți echilibrul. Întrebați PT-ul dvs. despre includerea acestuia în planul dvs. de tratament.

În prezent, nu există nicio cercetare care să sugereze că anumite modificări ale dietei ajută la tratarea sau la oprirea progresiei axSpA. Dar, potrivit Dr. Goodman, nu strica să încerci să consumi o dietă în stil mediteranean care ajută la limitarea inflamației. Concentrează-te pe a mânca o mulțime de pește gras, fructe, legume, cereale integrale și ulei de măsline, spune ea.

Înrudit: 7 moduri simple de a reduce cu adevărat inflamația din corpul tău

În plus față de creșterea riscului de cancer, boli de inimă și probleme pulmonare, fumatul este foarte dăunător pentru scheletul Dr. Goodman spune. Este, de asemenea, un factor de risc pentru osteoporoză și încetinește creșterea și vindecarea oaselor, astfel încât poate crește riscul de fracturi și poate încetini recuperarea dacă aveți un accident.

Deși aruncarea țigărilor nu vă va proteja în mod direct coloana vertebrală, este o idee bună să limitați factorii de risc pe care îi puteți controla șirenunta la tutundacă nu ai făcut-o deja.

Dacă aveți axSpA, probabil că va fi nevoie de o combinație a tuturor acestor tactici - și poate mai mult - pentru a vă ajuta să evitați fracturile coloanei vertebrale și chiar și atunci se pot întâmpla accidente. Dar este inteligent să faci tot ce îți stă în putere pentru a-ți păstra spatele și gâtul în siguranță cât mai mult timp posibil.

nume polonez masculin

Primiți mai mult din serviciile excelente de jurnalism oferite de SELF direct în căsuța dvs. de e-mail .

Înrudit:

1. 5 semne că durerea de spate continuă ar putea fi de fapt spondiloartrita axială
2. Ce trebuie să știți despre spondiloartrita axială o afecțiune inflamatorie care provoacă dureri severe de spate
3. Cum să renunți definitiv la fumat, potrivit fumătorilor de mult timp