5 tipuri de socri toxici – și cum să faceți față fiecăruia

Nu este o coincidență că socrii toxici sunt un trop atât de popular în filme - și vedeta unora dintre cele mai suculente fire de discuții cu cele mai votate de pe Reddit. E de înțeles să te înțelegi cufamilia altcuivaeste o curbă majoră de învățare și este și mai greu atunci când comportamentele lor variază de la dominator șicontrolândla direct lipsit de respect și crud.

numele jucatorului

Dinamica este complicată în mod unic, pentru că sunt sigur că sunt o familie, dar nu cea cu care ai crescut, care poate face dificilă stabilirea limitelor. Și orice tensiune care se formează nu este doar între tine și ei: trebuie să iei în considerare și emoțiile partenerului tău.Nedra Tawwab LCSWun terapeut autorizat cu sediul în Charlotte, Carolina de Nord și autor al Drame gratuit: un ghid pentru gestionarea relațiilor nesănătoase de familie spune SINELE. De aceea, criticarea oricărui lucru ușor frustrant pe care îl fac poate fi o pantă alunecoasă - una care ar putea face partenerul tău să creadă că doar cauți motive pentru a-și ura părinții.

Şi ce dacăpoatetu faci? Depinde de situație, dar experții cu care am vorbit sunt de acord că de multe ori se reducestabilirea limitelorși comunicându-le clar și respectuos. Mai jos, terapeuții descompun cele mai comune tipuri de socri toxici, plus cele mai bune sfaturi pentru a le gestiona pe fiecare.

1. Cei care vă ignoră limitele

Când ți-ai stabilit propriul ritm într-un parteneriat, poate fi frustrant pentru un socru să insiste să facă lucrurilormod. Poate ai spus clar că copiii tăi nu au voie să se uite la televizor după cină – și totuși soacra ta continuă să se strecoare în timpul nopții târziu. Sau părinții partenerului tău apar mereu neanunțați când ai prefera un avertisment.

Ce să fac:Aceasta poate fi o situație în care mesajul ar trebui să vină de la propriul copilAmy Morin LCSWun terapeut cu sediul în Marathon Florida și autor al 13 lucruri pe care oamenii puternici din punct de vedere mental nu le fac spune SINELE. Atât de mulți oameni nu vor să-și jignească soacra sau socrul, așa că să-ți spună partenerul „Hei, nu ne simțim confortabil cu asta” poate fi grozav, explică ea. La urma urmei, ei au o relație mult mai lungă decât tine.

O altă opțiune este abordarea problemei împreună ca un front unit. În timp ce vorbesc, ambii terapeuți sugerează să se concentreze pe comportament, nu pe caracterul lor. Așa că păstrați tonul respectuos și ferm cu afirmații precum Apreciem că vă uitați la copii, dar trebuie să respectați regulile noastre cu privire la timpul petrecut pe ecran sau Ne place să vă primim, dar data viitoare ați putea să ne anunțați în prealabil? Încadrarea acesteia ca o alegere colectivă (nu doar o preferință personală) îi va determina să ia în serios cererea dvs.

2. Cei care cred că știu ce este mai bine pentru tine

Fie că este vorba despre modul în care părinții gătiți sau vă gestionați finanțele, unii socri nu se pot abține să nu răspundă cu opinii pe care nu le-ați cerut.Oh, încă mai închiriezi? Ar fi trebuit să-ți cumperi o casă până acum! Ești sigur că vrei să-ți antrenezi copilul?

Oricât de frustrante ar fi aceste comentarii, ele nu vin întotdeauna dintr-un loc rău subliniat Tawwab. Totuși, asta nu îi face mai puțin intruzivi – sau epuizanți de tratat. De-a lungul timpului, contribuția constantă cu privire la alegerile și stilul tău de viață poate începe să se simtă ca o lipsă de încredere sau de respect pentru deciziile tale.

Ce să fac:În primul rând, puteți controla informațiile pe care le sugerează Tawwab, adică dacă știți că vor avea multe de spus despre schimbarea carierei dvs., de exemplu, luați în considerare să economisiți detaliile proceselor de interviu. Cu cât știu mai puține, cu atât pot cântări mai puțin.

Acestea fiind spuse, să știe [socrii dvs.] că este o problemă este, de asemenea, foarte important, spune Tawwab, deoarece o persoană nu poate schimba acțiunile vătămătoare dacă nu își dă seama că este o problemă. Încercați o declarație de tip noi sau eu, cum ar fi De fapt, suntem peste bugetul nostru financiar și avem deja o strategie cu care ne simțim confortabil sau am planificat mult ceea ce vreau pentru viitorul meu, dar apreciez contribuția dvs. În mod ideal, oricine își dorește cu adevărat tot ce este mai bun pentru tine îți va onora dorințele. Și dacă contribuția lor continuă să fie disprețuitoare sau lipsită de respect? Ei bine, asta ne duce la următoarea noastră secțiune.

3. Cei care te lipsesc constant de respect

Una este ca un socru să aibă păreri – alta este atunci când te lipsește de-a dreptul. După tine doara avut un copilsoacra ta iti tot insulta corpul. De îndată ce ai menționat slujba ta, socrul tău se grăbește să-ți minimizeze realizările și să spună cum ai nevoie de una reală sau mai bună.

Unii socri pot fi mai subtili cu eidezamăgirile. În schimb, s-ar putea să arunce lovituri furtive (trebuie să fie frumos să ai luxul să te concentrezi pe lucruri de genul acesta) remarci viclene (Wow, nu pot să cred că încă faci X Y și Z) sau altepasiv-agresivitateasta te lasa sa te simti inadecvat.

Ce să fac:Vorbește și explică clar că aceste comentarii nu sunt binevenite și nu vor fi tolerate, spune Morin. În unele situații, abordarea ei chiar atunci și acolo se va simți cel mai potrivit. Pentru săpături subtile cu backhanded un simplu Ce ai vrut să spui cu asta? îi poate determina să-și reformuleze gândurile cu mai multă amabilitate. În ceea ce privește cei mai direcți, încercați o declarație I calmă, dar fermă, de parcă aș aprecia dacă nu ați face astfel de comentarii.

Acesta este, de asemenea, ceva ce merită adus partenerului tău. Dar în loc să intru direct, nu o suport pe mama ta! sau Tatăl tău este un ticălos atât de condescendent Morin recomandă să te concentrezi pe acțiune: mă simt subminat când vorbesc așa despre cariera mea sau am fost rănit când mi-au criticat din nou apariția. De acolo puteți discuta cea mai bună cale de urmat – dacă aceasta implică ca SO să aibă o discuție serioasă la unul cu părintele lor care aranjează o discuție de grup ca un trio sau dacă lipsa de respect continuă să limiteze interacțiunile dvs. doar la setările de grup.

4. Cei care îți subminează partenerul

Poate fi foarte greu să stai tăcut când vezi că partenerul tău suportă comportamentele toxice ale familiei, spune Tawwab. Poate că mama lor îi trage de vină oricând încearcă să ia o decizie independentă. Sau tatăl lor îi slăbește constant sub masca unei critici constructive.

Ce să fac:În loc să-și lovească familia sau să-i spui partenerului tău cum să se simtă, o abordare mai eficientă este să-l ajuți să recunoască singuri modele dăunătoare. Puteți introduce încet idei despre ceea ce este sănătos punând întrebări precum „Cum vă simțiți despre [experiență]?”, sugerează Tawwab. Sau mi s-a părut un pic dur. Te simți bine? Aceste întrebări îi pot încuraja ușor să-și proceseze experiențele de-a lungul timpului – fără să se simtă presați să-ți adopte perspectiva.

5. Cei care concurează cu tine pentru atenția partenerului tău

Unii părinți se luptă să renunțe când copilul lor începe să-i înlocuiască cu un partener romantic, ceea ce îi face să te vadă ca pe un rival și nu ca pe familie. Asta s-ar putea explica de ce socrii tăi insistă să fie primii care să afle știri mari în mod constant ținând cont de realizările tale sau să facă totul (aniversarea lunii de miere) despre ei înșiși – toate acestea pot face ca relația ta să pară un concurs obositor pentru atenția și aprobarea soțului tău.

Ce să fac:Cel mai bine este să ignorați comentariile menite să stimuleze competitivitatea – cel puțin în momentul în care spune Morin. În schimb, ea sugerează să le îndepărtezi cu un răspuns scurt, dar cordial (mă bucur că voi doi aveți o legătură atât de strânsă - este bine pentru el să aibă sprijin din partea noastră!) sau chiar să contracareze cu laude (lasagna mea nu vă va înlocui niciodată rețeta). Concurența lor provine probabil dintr-un loc de nesiguranță și, atunci când îi asigurați că nu alergați în aceeași cursă, s-ar putea de fapt să renunțe, explică ea.

laude pentru a te închina lui Dumnezeu

În același timp, nu trebuie să ignorați niciodată comportamentul pasiv-agresiv sau nepoliticos din partea unui socru spune Tawwab. Când faci, aceste incidente se vor întâmpla în continuare, motiv pentru care merită să vorbești cu persoana iubită despre stabilirea unor limite clare, cum ar fi timpul și activitățile doar pentru cuplu. Scopul este de a acorda prioritate dragostei tale, fără a cădea într-un tragere de mână pentru atenția sau loialitatea partenerului tău.

Chiar dacă gestionați aceste situații lipicioase cu delicatețe, totuși, nu este întotdeauna suficient să schimbați comportamentele toxice ale unei persoane, subliniază Tawwab. În unele cazuri, cea mai bună (sau singura) mișcare este să-ți accepți socrul pentru cine sunt ei și, eventual, să te gândești să te dai înapoi pentru a-ți proteja propria sănătate mintală. (Din fericire, avem un articol întreg despre astaAici.) Pentru că, deși nu poți face pe cineva să te respecte sau să te trateze așa cum te merițipoatecontrolează modul în care te implici – și ce vei tolera chiar și de la așa-zisa ta familie.

Înrudit:

• 3 lucruri de făcut dacă tocmai ți-ai luat-o pe mama ta și te simți ca un nemernic
• Mama ta nu ar trebui să fie cea mai bună prietenă a ta
• 5 moduri simple de a depăși stresul sărbătorilor chiar acum

Primiți mai multe sfaturi utile de sănătate mintală oferite de SELF direct în căsuța dvs. de e-mail, gratuit .