10 SFATURI PENTRU A NAVIGA ÎN PRIETENIE DUPĂ UN COPIL

Viaţă

Salvați povesteaSalvează această povesteSalvați povesteaSalvează această poveste

Bebelușii au obiceiul de a zgudui chiar și cele mai fundamentale părți ale vieții, inclusiv prieteniile. Dintr-o dată, întâlnirile tale săptămânale cu vin nu mai suntInsula Iubiriibinge-watch-urile nu sunt sincronizate și nu mai trimiteți mesaje de zece ori pe zi. S-ar putea să existe și o deconectare emoțională – unul dintre voi tocmai a avut o experiență de schimbare a vieții, în timp ce celălalt se uită în exterior. Când simte că s-au schimbat atât de multe, cum vă păstrațiprietenia devine puternică?

Primul lucru pe care trebuie să-l știi este că nu ești singur și nimic nu a mers prost aici. Este foarte obișnuit ca prieteniile să se schimbe după ce un prieten a născut un copil, deoarece noul [părinte] a intrat într-o nouă fază a viețiidr. Melanie Ross Millsun expert în prietenie și sănătate relațională și autor alLegătura de prieteniespune SINELE.

Vestea bună este că prietenia nu trebuie să se zvârcească și să moară. Eaesteva trebui totuși să evolueze. Relațiile trebuie să fie fluide și dinamice, altfel se vor rupe. Oamenii nu sunt stagnanți și staticiSuzanne Degges-White PhD LCPCun consilier autorizat care lucrează cu persoane și familii care se confruntă cu tranziții și un profesor și președinte al departamentului de consiliere și învățământ superior de la Colegiul de Educație al Universității din Northern Illinois îi spune SELF. Cele mai bune prietenii sunt cele care [pot] călări pe valuri.

Deci, unul dintre sfaturile experților noștri atât pentru noul părinte, cât și pentru prietenul lor? Lasăprieteniearătați diferit și acordați-vă puțin timp pentru a vă găsi din nou groove, spune Dr. Mills. Având în vedere acest lucru, să intrăm în câteva sfaturi mai specifice pentru fiecare parte.

Dacă tu ești cel care tocmai a născut...

1. Tratează conexiunea ca pe o necesitate.

Uneori, noii părinți văd socializarea ca pe un lux. Sigur că ar putea fi frumos, dar între îngrijirea copilului tău și alte responsabilități nenegociabile, s-ar putea să nu pară o prioritate. În realitate, menținerea unei rețele de asistență socială este unul dintre cele mai importante lucruri pe care oricine le poate face pentru sănătatea sa, spune Dr. Degges-White, pentru a face legătura cu prietenii o necesitate pentrupărinţiprea.

nume pentru femela de câine

Desigur, este normal să stai într-un mic cocon cu nou-născutul tău în primele două săptămâni spune Dr. Degges-White, dar după aceea este bine să ieși afară. A te sprijini pe prietenii și a avea logodne (chiar și conversații!) în afara balonului tău bebeluș poate ajuta la gestionarea stresului, la creșterea stării de spirit, la prevenirea izolării și la protecția împotrivadepresie postpartumDr. Degges-White explică. Ca să nu mai vorbim că de fapt te face un partener și un părinte mai bun atunci când ai șansa de a te distra.

2. Fii sincer cu privire la locul în care te afli.

S-ar putea să fie evidenttucă nu ignori în mod intenționat mesajele prietenului tău; doar ești și tuprăjita face duș în câteva zile. Dar să fii sincer și deschis cu privire la modul în care capacitatea și prioritățile tale sunt diferite în acest moment îl poți asigura pe prietenul tău că nu este vorba despre ei, spune Dr. Degges-White. Spuneți-le că încercați să gestionați un nou mod de viață, adaugă dr. Mills. Amintește-le că nu este personal și că te vei întoarce, ai nevoie doar de ceva timp.

De exemplu, ați putea spune ceva de genul Știu că am fost MIA în ultima vreme, așa că vreau doar să știți că nu sunteți voi, ci eu! Părintele mă șterge și în unele zile abia am timp să mă spăl pe față. Încă îmi dau seama de toate, dar mi-e dor de tine! După cum explică dr. Degges-White Chiar dacă nu sunt părinți, vor înțelege că viața se schimbă.

3. Invitați-i în viața de zi cu zi.

Dacă perspectiva de a face un duș, îmbrăcând pantaloni adevărați și ieșit la sushi se simte pozitiv, ține-ți transpirația și regândește-te cum arată petrecerea. Pentru că nu trebuie să fie copleșitor, spune Dr. Mills. Gândește-te la ceea ce ți-ar fi de fapt ușor acum și îmbrățișează convenabilul sauatârnă discret.

Dacă mergi la cumpărături să faci comisioane sau să duci copilul la un control, cere-i prietenului tău să vină împreună, spune Dr. Degges-White. Sau invitați-i să vă alăture la plimbarea de dimineață prin cartier sau la o cafea super rapidă. Puțin timp este mai bine decât nici un timp, așa cum spune Dr. Mills.

mașină cu litera w

4. Organizați întâlniri prietenoase cu bebelușii.

Într-o lume ideală, ai avea parte regulate fără bebeluși pentru a te relaxa și a rămâne conectat cu identitatea ta în afara parentală, spune Dr. Degges-White. Dar asta nu este întotdeauna realist – sau s-ar putea să vrei să vezi prietenii mai des decât poți găsi îngrijirea copiilor. În acest caz, găsirea unor modalități de a include copilul în activitățile pe care le faci cu prietenii tăi este o modalitate de a menține acele prietenii vii, spune Dr. Degges-White.

Desigur, ideea de a-ți transporta căruciorul într-o cafenea înghesuită sau de a avea de-a face cu un bebeluș care țipă la prânzul pentru fete poate fi descurajantă pentru proaspeții părinți. Există unele locuri în care pur și simplu te simți incomod, recunoaște Dr. Degges-White. Așa că luați conducerea și alegeți locuri cât mai puțin stresante, spune Dr. Degges-White. Casa dvs. sau un parc sunt două opțiuni destul de sigure, dar nu vă fie teamă să discutați cu medicul pediatru despre setările care sunt sigure pe baza unor factori precum vârsta copilului șistarea de vaccinare.

5. Aruncă-le un rând.

Când pur și simplu nu ai lățimea de bandă pentru a te relaxa, contactul este o modalitate bună de a-i spune prietenului tău că îți pasă. Dr. Mills recomandă trimiterea unei felicitări sau a unui text scurt, dar dulce sau a unei note vocale. Spune-le detalii despre motivul pentru care apreciezi prietenia pe care o spune Dr. Mills sau că aștepți cu nerăbdare zilele în care poți să-ți faci din nou amintiri distractive. (Contează și trimiterea unui meme amuzant sau TikTok care să-ți amintească de ei.)

Dacă prietenul tău tocmai a avut un copil...

1. Nu o lua personal.

S-ar putea să vă consoleze să vă amintiți asta destul de multtoată lumeaîn viața prietenei tale este să-i vezi mai puțin chiar acum. După toate probabilitățile, probabil că sunt atât de concentrați asupra nevoilor bebelușului lor încât nu au mult timp pentru nimeni altcineva. Nu este neobișnuit ca partenerul să se simtă chiar puțin gelos spune Dr. Degges-White.

nume de familie franceze

Și pot exista și câțiva factori biologici foarte reali (nu personali!) în joc, mai ales dacă prietena ta a născut. [Hormonii] lor le spun să se leagă de bebeluș și dacă [alăptează] pot fi legați de copil la fiecare două ore, spune Dr. Degges-White. Cu alte cuvinte? Nu ești tu, e puiule.

2. Exprimă interes și implică-te.

Îmbrățișarea acestei noi părți a vieții prietenului tău dă roade în câteva moduri. În primul rând, îi spune prietenului tău că îți pasă de ei și că vrei să faci parte din acest capitol spune Dr. Mills. Și doi, de fapt, va ajutatuadaptează-te la acest nou rol pe care îl locuiește prietenul tău și aplecă-te spre schimbările pe care le aduce copilul. Așa că verifică cum se descurcă copilul, încurajează-ți prietenul să-l includă în planuri și întreabă-l despre ce fel de sprijin are nevoie de la tine în timp ce navighează în noua calitate parentală.

De asemenea, vă puteți implica într-un mod practic. Dr. Degges-White recomandă să propună o combinație de babysitting și prinderea din urmă — ceva de genul Ce-ai zice să vin să privesc copilul timp de o oră, ca să poți ieși din casă și apoi, când te întorci, putem sta puțin?

porecle pentru iubit

3. Fii empatic flexibil și iertător.

Să te pui în pielea prietenului tău te poate ajuta să-i susții mai bine – emoțional și practic. Uneori trebuie să ne exersăm puterile empatiei pentru a înțelege cum ar putea fi viața lor acum spune Dr. Degges-White. Deci fii curios. Lasă-i să se dezvăluie despre ceea ce este provocator. Fii abun ascultător. Crack deschide o copie aLa ce să vă așteptați în primul an.Sau dracu’ doar lasă-te să-ți imaginezi cum ar fi să treci de la opt ore de somn neîntrerupt la a trebui să te trezești constant, sugerează Dr. Degges-White.

O altă modalitate uriașă de a-i arăta prietenei tale că ai înțeles? Fii în regulă cu cele obișnuitedați și primiți din prietenia voastrăpărând dezechilibrat pentru o vreme. Când ai un copil, nu ai prea multă flexibilitate în viața ta spune Dr. Degges-White. Prietenul tău s-ar putea să jongleze cu hrănirea somnului și cu responsabilitățile familiale, așa că, pe cât posibil, fii cel mai flexibil - vino la ei, lucrează în jurul programului lor și reduce-le puțin. Asta înseamnă să faci schimbări de ultim moment în plan și să nu te aștepți la răspunsuri rapide. Dă-le [le] har în acest timp fără prea multe pretenții sau cerințe ale prieteniei, măcar pentru puțin, spune Dr. Mills.

4. Petrece mai mult timp cu alți prieteni.

Nimeni nu-ți poate înlocui prietenul. Dar dacă te simți singur, este în regulă – de fapt, înțelept – să-ți împlinești unele dintre nevoile emoționale și sociale prin alte relații, fie investind mai mult în conexiunile tale actuale saufăcând noi prieteni. Urmărește oameni pe care vrei să-i cunoști și să te bucuri de a fi alături de Dr. Mills recomandă.

Acest lucru este în cele din urmă mai bun și pentru relația ta cu prietenul tău părinte. Crearea altor prietenii poate reduce o parte din presiunea pe care ați putea-o pune din neatenție asupra relației, având nevoie ca prietenul dvs. să îndeplinească așteptările pe care pur și simplu nu le poate în prezent, spune Dr. Mills.

5. Amintiți-vă că schimbarea nu trebuie să fie un lucru rău.

Perioada agitată a nou-născutului nu durează pentru totdeauna (pf). Dar prietenia ta s-ar putea, de asemenea, să se schimbe într-un mod mai durabil, chiar dacă copiii lor îmbătrânesc. Și asta e în regulă! S-ar putea să ajungi să-ți placă să vezi această latură diferită a prietenului tău sau să descoperi că legătura originală care v-a adus împreună se adâncește de fapt în timpul acestui nou capitol. S-ar putea să arate diferit, spune Dr. Mills, dar prietenia este încă bazată pe ceea ce era la locul său înainte de sosirea copilului.

Dr. Degges-White îi place să se gândească laprieteniicum ar fi o investiție pe piață pe termen lung sau o căsătorie angajată: îndepărtezi suișurile și coborâșurile – în loc să te sperii sau să te cauți – pentru că ești în ea pe termen lung. Împărtășiți o istorie împreună și vă pasă unul de celălalt spune Dr. Degges-White. O prietenie care se construiește pe timpul investit nu se va prăbuși doar pentru că acest lucru nou s-a întâmplat.